Deze tabel is enkel van toepassing voor het hulpkader

Proef

Beschrijving      Minimum 
  om te slagen
     Maximum 
    der punten
Pendelloop  (shuttle run) 4 x 10 m lopen, heen en weer, vertrekkend vanuit buiklig (max. 3 pogingen, beste resultaat telt)

11 sec 4/10

10 sec 2/10

Sit-up

Ruglig, benen samen en gebogen, voeten op de grond vastgehouden door een helper, het bovenlichaam oprichten en de knieŽn raken met de kin.

30

66

Hockeybal werpen Zo ver mogelijk gooien (max. 3 pogingen, beste resultaat telt)

28 m

60 m

Verspringen Verspringen zonder aanloop (max. 3 pogingen, beste resultaat telt)    1,80 m   2,50 m
Optrekken Hangend aan een balk, armen gestrekt, het lichaam optrekken, de kin boven de balk brengen en terugkeren naar gestrekte houding. 3      12
2400 m Vlak lopen

14 '

      11 '
Zwemmen Een afstand van 50 m kunnen afleggen zonder rustpauze    50 m zonder
    tijdslimiet     
      50 m in 30 ''

Het minimum om te slagen is 8/20 per proef met een totaal van 70/140.