KONINKLIJKE ATLETIEKCLUB KAPELLEN

KAPE JOGGING TEAM

• info KAPE JOGGING TEAM.

• wedstrijdenprogramma KAPE JOGGING TEAM.

• info KAPE JOGGING TROFEE.

• met KAPE JOGGING TEAM naar MARATHON BERLIJN 2007.

• fotoreportage MARATHON BERLIJN 2007.

• met KAPE JOGGING TEAM naar ANTWERP MARATHON & 10 MILES 2008

• met KAPE JOGGING TEAM naar MARATHON EINDHOVEN 2008.

• fotoreportage MARATHON EINDHOVEN 2008.

• met KAPE JOGGING TEAM naar ANTWERP MARATHON & 10 MILES 2009

*** met KAPE Jogging Team naar de MARATHON PARIJS 2010 ***

• kalender internationale marathons.

UITSLAGEN en FOTO's

2009

• 1/2 Marathon Etten-Leur - 25.10.2009 - Etten-Leur (NL).

• Marathon Palma de Mallorca - 18.10.2009 - Palma de Mallorca (E).

• 34ste Amsterdam Marathon - 18.10.2009 - Amsterdam (NL).

• 4de Kermisloop - 12.10.2009 - Putte.

• Dwars door Hasselt - 11.10.2009 - Hasselt.

• Marathon & 1/2 Marathon - 11.10.2009 - Eindhoven (NL).

• 5de KAPE JOGGING - 03.10.2009 - Kapellen.

• Acerta Ekiden - 26.09.2009 - Brussel.

• 2de "Kom op Tegen Kankerloop" - 19.09.2009 - Ekeren.

• 6de 1/2 Marathon Rotterdam - 13.09.2009 - Rotterdam (NL).

• Marathon du Médoc - 12.09.2009 - Médoc (F).

• Tilburg Ten Miles - 06.09.2009 - Tilburg (NL).

• 1/2 Marathon Runners Evergem - 05.09.2009 - Evergem.

• HOB NOB Stratencross - 30.08.2009 - Brasschaat.

• 1ste Parkjogging - 22.08.2009 - Ekeren.

• The Classic - 06.07.2009 - Tessenderlo.

• Rijkevorsel Leeft - 04.07.2009 - Rijkevorsel.

• 1/2 Marathon Roosendaal - 28.06.2009 - Roosendaal (NL).

• Stratenloop Brecht - 19.06.2009 - Brecht.

• Duorun - 14.06.2009 - Schelle.

• Bollekensloop - 13.06.2009 - Deurne.

• Fietseling - 07.06.2009 - Merksem.

• Deuzeldjogging - 07.06.2009 - Schoten.

• 20 km door Brussel - 31.05.2009 - Brussel.

• Lions 10 Miles - 24.05.2009 - Brasschaat.

• Abdijentocht - 21.05.2009 - Tongerlo.

• Rivierenhofloop - 16.05.2009 - Deurne.

• Dwars door Brugge - 10.05.2009 - Brugge.

• Knokke 10 km - 01.05.2009 - Knokke.

• Massaloop Fort van Merksem - 01.05.2009 - Merksem.

• Antwerp Marathon & 10 Miles - 26.04.2009 - Antwerpen.

• PITO-Polderloop - 18.04.2009 - Stabroek.

• Marathon de Paris - 05.04.2009 - Parijs (F).

• 5de Natuurloop Lyra - 21.03.2009 - Lier.

• Zwinstedenloop - 15.03.2009 - Sluis (NL).

• Valentijnjogging - 15.02.2009 - Kasterlee.

• 4de Natuurloop Lyra - 14.02.2009 - Lier.

• Les Hivernales - 01.02.2009 - Watermaal-Bosvoorde.

• 3de Natuurloop Lyra - 24.01.2009 - Lier.

Klik hier voor verslagen, resultaten en foto's van het KAPE JOGGING TEAM in 

• 2004

• 2005

• 2006

• 2007

• 2008

• het KAPE JOGGING TEAM in actie op het Clubfeest 2005 en Clubfeest 2006.

INFO KAPE JOGGING TEAM

Na de succesvolle cursussen “Joggen voor Beginners” en “Joggen voor Gevorderden” in Kapellen en Stabroek wil “Koninklijke Atletiekclub Kapellen” alle joggers de kans geven om in Kapellen en Stabroek in groep en in een gezellige sfeer te joggen.  

Om al de sportieve inspanningen uit de cursussen niet verloren te laten gaan en om ook nieuwe mensen de kans te geven om hieraan deel te nemen, is de club met een permanente jogginggroep gestart. In dit “KAPE JOGGING TEAM” kunnen alle joggers – op hun eigen niveau – terecht voor het verder onderhouden of uitbouwen van hun conditie.  

KAPELLEN

Elke geïnteresseerde jogger kan telkens op woensdag vanaf 20.30 uur terecht in het gemeentepark. Jogbegeleider Paul Sauviller zorgt voor een aangepast programma, waarbij zowel de beginners als de gevorderden aan hun trekken kunnen komen.  

STABROEK

Hier kunnen de joggers terecht op maandag vanaf 20.30 op de atletiekpiste op het Sportcentrum in Stabroek. Hier zorgt jogbegeleider Betty Fockenier voor nuttige tips en het gevarieerd trainingsprogramma.

Vermits wij aan de deelnemers een veilige deelname willen verzekeren, is aansluiting bij onze club een absolute voorwaarde. Dit houdt immers in dat er een sportverzekering wordt afgesloten bij de Vlaamse Atletiekliga (VAL), waarbij alle activiteiten op weg naar en van de trainingen en op de trainingen zelf zijn verzekerd.

Voor dit aanbod (begeleiding + aansluiting KAPE + verzekering VAL) hebben wij een speciaal joggerstarief voorzien : voor 50 EURO wordt men een gans jaar lid van de “Koninklijke Atletiekclub Kapellen” en is men verzekerd voor alle activiteiten van het “KAPE JOGGING TEAM”. Op administratief vlak betekent een aansluiting bij onze club dat men enkel een aansluitingskaart moet invullen en uiteraard het lidgeld storten op de rekening van de “Koninklijke Atletiekclub Kapellen” (775-5946543-76). Sluit men aan vanaf 1 juni  of later dan is het lidgeld 35 EURO tot het einde van het atletiekseizoen in oktober.

Wil u vooraf even weten hoe het er op zo’n joggingtraining aan toe gaat, kom dan gerust even kijken tijdens de traingsuren in Kapellen of Stabroek. Of bekijk hier de foto's van een doordeweekse training van het KAPE JOGGING TEAM in Kapellen.

WEDSTRIJDENPROGRAMMA KAPE JOGGING TEAM

Om meer duidelijheid te scheppen over de manier waarop je kan inschrijven en over de uiterste data dat dit dient te gebeuren, zal voortaan bij alle joggings of stratenlopen die we aanbevelen op deze KAPE-website ook de inschrijvinsinfo vermeld worden. Zo kunnen al onze joggers van het KAPE JOGGING TEAM zowel in KAPELLEN als STABROEK deze info on-line raadplegen.

De coördinatie van de inschrijvingen gebeurt door Hermine De Kimpe. Info of inschrijvingen kan via E-mail KAPE-jogging@telenet.be.

Naar de aanbevolen joggings wordt in de regel samengereden, tijdstip en plaats worden op de voorafgaande training afgesproken. Meestal wordt afgesproken aan de kerk van de "Onbevlekte Ontvangenis Maria" op de Zilverenhoek te Kapellen.

Zondag 15 november 2009 - Kievitloop - Bergen op Zoom.

Op goede baantjes in de natuur, eens iets anders dan altijd de klassieke stratenlopen.

10.30 u : start naar keuze 5 km, 10 km of 15 km (men loopt zo veel men zelf wil).

Inschrijving  :  Stayokay Hostel

                    Boslustweg 1

                    4626 RB Bergen op Zoom

Deelnameprijs : € 3,00

Meer info  :  www.spado.nl 

Zondag 22 november 2009 - 10 Miles - Essen.

Een klassieke uitdaging na het clubfeest !!!

13.30 u : start 5 km en 10 km

14.30 u : 10 Miles

Voorinschrijving tot 11 november 2009 : VAL-leden € 4,50, anderen € 5,50.

Daarna + € 1,00

Meer info  :  www.esaknet.be 

Zaterdag 28 november 2009 - Natuurlopen - Lier.

Start van de natuurlopen van Lier !

13.30 u :  5 km (Posthoornstraat Lier).

             10 km en de 10 Miles (Zaat).

Alleen ter plaatse in te schrijven  : € 2,50 per loop, € 10,00 voor 5 lopen +  gratis T-shirt.

Meer info  :  www.aclyra.be

Zondag 13 december 2009 - 9de Swin Kerstloop - Burcht.

14.15 u : Kinderloop (<12 jaar)

14.30 u : 5 km Familiejogging

15.10 u : Super 10 Km

Voorinschrijving : tot 04.12.2009 => € 2,50

Ter plaatse :  € 5,00

Na aankomst :  => T-shirt EN 1 fles Winterkoninck als prijs.

                       iedereen krijgt ook een tombolabiljet voor de aanwezigheidsprijs.

Meer info  :  www.swinkavvv.be

Zaterdag 19 december 2009 - Natuurlopen - Lier.

13.30 u :  5 km  (Posthoornstraat Lier).

             10 km en de 10 Miles (Zaat).

Alleen ter plaatse in te schrijven  : € 2,50 per loop, € 10,00 voor 5 lopen + gratis T-shirt

Meer info  :  www.aclyra.be

Zondag 20 december 2009 - 10 km Gaston Roelants - Brussel.

12.00 u : Start to Run - 5 km.

12.00 u : Gaston Roelants - 10 km.

Start en aankomst : Park van Laken.

Meer info op www.runningtour.be

Dit wordt nog aangevuld met lokale joggings. Raadpleeg regelmatig het programma voor een actuele stand.

VERSLAGEN en FOTO's ACTIVITEITEN KAPE JOGGING TEAM

1/2 MARATHON ETTEN-LEUR - 25.10.2009 - ETTEN-LEUR (NL)

De resultaten :

MARATHON PALMA DE MALLORCA - 18.10.2009 - PALMA DE MALLORCA (E)

De (halve) marathon van Palma de Mallorca was qua deelnemersaantal nog een relatief klein gebeuren in vergelijking met andere stedenmarathons, misschien te wijten aan het feit dat het nog maar de 6^de editie was.  

Slechts 1326 deelnemers waagden zich aan de volledige afstand, 2883 sportievelingen vonden de helft ook al welletjes. De hoofdsponsor was Duits en Mallorca is de meest populaire vakantiebestemming voor Duitsers. Het was dus geen verrassing dat de voertaal van de speaker bij aankomst en finish Duits was in plaats van Spaans.  

Met de impressionante kathedraal “La Seu” als achtergrond, klonk om 9 u voor beide afstanden tegelijkertijd het startschot. Het was voor de marathonlopers dus de eerste helft vooral belangrijk zich niet te laten meedrijven door het meestal hogere tempo van zij die voor de 21 km hadden gekozen. De looptemperatuur was ideaal, van 15°C ’s morgens bij vertrek oplopend tot 20°C bij aankomst. Tegenwind was er ook en deze was vooral goed merkbaar op de boulevards langs de kustlijn en in de diverse plezierhaventjes die werden aangedaan. Gelukkig zat voor de marathonlopers vanaf km 30 de wind meestal in de rug. Het mooiste gedeelte van het parcours bevond zich tussen km 18 en 20 in de nauwe heuvelachtige straatjes van de oude stad van Palma zelf. Margot was toen al bijna klaar met haar klus.  

Ikzelf kreeg gedurende het laatste marathonuur de klassieke inzinking. Om zoiets vast te stellen heb je niet eens een hoogtechnologische sporthorloge nodig. Wanneer Fritz, Ernst, Helmut, Udo, Klaus en andere leden van de Duitse stoottroepen je bij bosjes beginnen voorbij te steken, weten je benen zelfs zonder horloge hoe laat het is. Niet panikeren en  trachten zoveel mogelijk de schade te beperken, is dan de boodschap. En dit lukte wel, de eindtijd was de 2^de persoonlijke beste van al mijn 12 voorgaande marathonpogingen.  

Ware dit in de 17^de Duitse deelstaat Mallorca niet zo politiek incorrect geweest, had je van vreugde bij aankomst als kleine Belg omgeven door Oosterburen bijna “Sieg Heil” uitgeroepen…

De resultaten :

34ste AMSTERDAM MARATHON - 18.10.2009 - AMSTERDAM (NL)

MARATHON

Normaal ging ik de marathon van Amsterdam samen met Rudy lopen, maar hij is gekwetst aan zijn knie. Dan hebben we samen besloten dat ik alleen zou lopen, wat ik achteraf bekeken helemaal niet leuk vond. Vertrek was in het Olympisch stadion, als de eersten al zes minuten aan het lopen waren was het aan mij om te vertrekken.

Rudy stond gelukkig op vele plaatsen aan te moedigen, ik heb even met een groepje Belgen gelopen

maar de tweede helft heb ik alleen gelopen, zo weinig mensen die praten ... is misschien logisch na zoveel km lopen. Ik vond niet dat er heel veel ambiance was, enkel de laatste 10 km was er veel sfeer en de aankomst was wel "wauw", terug in het Olympisch stadion met heel veel applaus.

Dit was mijn vijfde marathon en ik dacht mijn laatste ... maar voelde me niet zo happy om alleen te lopen.

Eén keer terug in België, ben ik naar de site van Parijs gaan zien en heb besloten toch mee te lopen en heb me ondertussen ingeschreven. Het lijkt me leuker om zo mijn laatste marathon in groep te lopen.

                               Estrella Peleman

HALVE MARATHON

De 34ste editie van de Amsterdam Marathon werd gelopen onder ideale omstandigheden. Eerst met z'n vieren, dan nog met drie, en uiteindelijk zijn we met z'n twee naar Amsterdam gereden om de halve marathon te lopen. Zoals we in Nederland gewoon zijn was de organisatie prima. Niettegenstaande er alleen voor de halve marathon ongeveer 9.300 deelnemers waren, ging alles heel vlot, zo waren er kleedkamers en douches voldoende.

Inschrijven in het juiste startvak lukte me hier ook niet, maar Tinneke loodste me discreet in haar startvak dat niet zo eenvoudig bleek, maar na de derde poging toch lukte. Om 14.00 uur klonk het startschot en 13 min. later lieten we de matten achter ons. Het parcours viel ons echter al heel snel tegen: het was zoals de Noorderlaan, veel grote handelszaken (zoals meubelzaken, autotoonzalen, enz.) en veel bruggen ... maar geen oude stad.

We hadden allebei "goede benen", zoals de "echte" dat zeggen, we liepen iets meer dan ons marathonschema 9.53 km per uur, (9.2) en zelfs de laatste vier km in de regen deden we hetzelfde tempo en eindigden we in het Olympisch Stadion waar we nog één ronde moesten lopen.

                                        Louis Milbau

De resultaten :

4de KERMISLOOP - 12.10.2009 - PUTTE

De resultaten :

Staat uw naam niet in dit lijstje, geef dan snel een seintje naar het KAPE-clubsecretariaat via kape@val.be .

DWARS DOOR HASSELT - 11.10.2009 - HASSELT

De eerste foto's kan je HIER bekijken.

De resultaten :

MARATHON & 1/2 MARATHON EINDHOVEN - 11.10.2009 - EINDHOVEN (NL)

De eerste uitslagen van deze stadsmarathon zijn al binnengeduikeld :

De resultaten :

5de KAPE-JOGGING - 03.10.2009 - KAPELLEN

De KAPE-jogging was dit jaar al aan haar eerste lustrum toe. In samenwerking met de gemeentelijke sportdienst van Kapellen stond op zaterdag 3 oktober immers de “5^de KAPE-JOGGING" op het programma, met – naar goede gewoonte – start en aankomst op en rond de atletiekpiste in het Kapelse gemeentepark. De deelnemers hadden de keuze uit een parcours van 5 km of 10 km . De weermaker had voor een leuk najaarsweertje gezorgd, zodat de deelnemers een erg aangename jogging konden afwerken.

De start werd gegeven aan de ingang van het gemeentepark aan de Bergstraat. Onder begeleiding van het Kapelse politiekorps trok men via Sevenhanslei, Streepstraat, Parijse Weg, Bonapartelaan en Kapelsestraat naar het schitterende bosrijke domein van het Koninklijk Atheneum (Heidehof en Irishof) en zo terug naar de Streepstraat. Na de oversteek aan de Parkweg bereikte men dan – onder luide aanmoedigingen van de supporters - de aankomst op de atletiekpiste. De deelnemers aan de 5 km legden dit parcours 1 keer af, de deelnemers aan de 10 km deden dit 2 keer.

Voor de kortste jogging – de 5 km – waren 126 deelnemers komen opdagen, op een haartje na hetzelfde aantal van de vorige editie. Simon Denis (Matsal) klokte na 18’44” af als eerste bij de mannen, vóór Nicolas Van Spilbeeck (KAPE)  in 19’08” en Thierry Keuppens in 19’09”. Bij de dames deed winnares Tessa Dennis (DUFF) er 21’16” over. Annelies Van Hooydonck (23’00”) en Emma Van Laer (23’36”) – beiden van KAPE – werden 2^de en 3^de.

Op de dubbele afstand – de 10 km – finishte Geert Wouters als eerste van de 57 deelnemers na 38’17”. De andere podiumplaatsen gingen naar Leo De Rycke (KAPE) in 38’28” en Daniel Vandael (KAPE) in 39’28”. Bij de dames mocht Carina Michiels (KAPE) op het hoogste trapje met een tijd van 44’33”. Clubgenote Estrella Peleman werd 2^de met 48’29” en Stéfanie Van Landeghem 3^de met 50’58”. De top-3 van elke run ontvingen een geschenkcheque van clubsponsor Shop2Run voor de aankoop van sportmateriaal, alle andere deelnemers kregen één gezond en één minder-gezond hapje van sponsor Louis Milbau.

                        Hugo De Hoon

Klik HIER voor de uitslagen.

ACERTA EKIDEN (Aflossingsmarathon) - 26.09.2009 - BRUSSEL

Twee KAPE-teams namen het - in een sportieve strijd - tegen elkaar op in deze aflossingsmarathon !

KAPE UNO, ploegnummer 511, met GROENE T-shirt (Born2Run) onder ploegkapitein HERMINE DE KIMPE finishte na 3.42'28" en klopte daarmee KAPE DUO, ploegnummer 508, met BLAUWE T-shirt (KAPE DIEM) onder ploegkapitein VEERLE LAMBRECHTS, die er 3.51'08" voor nodig had.

KAPE UNO : Hermine De Kimpe, Yves Van Cleef, Ilse Sambaer, Jorge Figueroa, Erna Hoskens en Mark Noppe.

KAPE DUO : Veerle Lambrechts, Chris Povré, Margot Bogers, Lucien Poppe, Rudi Bentein en Marc Castelyns.

De eerste foto's zijn HIER te bekijken.

2de KOM OP TEGEN KANKERLOOP - 19.09.2009 - EKEREN

Het KAPE JOGGING TEAM heeft het hart op de goede plek liggen en was dus ruim vertegenwoordigd op de “Grote Prijs Gielens” of de "2^de Kom op tegen Kankerloop” in hartje Ekeren. Met een zwoele temperatuur en een stralende zon, kon men kiezen tussen 5 km (2 rondjes) of 10 km (4 rondjes).  

De resultaten

6de 1/2 MARATHON ROTTERDAM - 13.09.2009 - ROTTERDAM (NL)

Omdat mijn eerste kennismaking met de halve marathon in Roosendaal zo goed was meegevallen, besloot ik mij in te schrijven voor de halve marathon van Rotterdam. Doel :  onder de 2 uur blijven. Op zondag 13 september was het zover. Eerst met de auto tot de Kralingse Zoom om van daaruit vlot met de metro het centrum van Rotterdam te bereiken. In tegenstelling tot in Roosendaal was het weer ideaal. Het parcours bestond uit twee (nogal eentonige) ronden. Nadat ik eerst de nodige opwarmingsoefeningen gedaan had - die Paul ons elke woensdag trouw aanleert (waarvoor dank) - klonk om 11.50 uur het startschot.

Geruggesteund door mijn twee grootste fans (vrouwlief en dochterlief) en ongeveer 2 minuten nadat de eerste dappere van start was gegaan, kon ik er ook aan beginnen. Van begin af aan liep het lekker en voelde ik dat mijn doel om binnen de 2 uur te blijven haalbaar was. De tussentijden werden goed aangeduid en aan de tussenpunten van de 5 km, 10 km en 15 km kon ik afleiden dat ik steeds sneller liep. Omdat het op de foto nu eenmaal beter staat met een laatste spurtje de finish te bereiken, besloot ik in de laatste rechte lijn nog even door te trekken. Met grote tevredenheid stelde ik mijn bruto tijd vast : 1 uur 55 min en 24 sec. Doel bereikt. Enige minpunt was dat - om één of andere duistere reden - mijn netto tijd niet geregistreerd was. Dit kon echter mijn tevredenheid niet drukken.

Wat organisatie betreft was deze wedstrijd zeker in orde, maar wat sfeer en parcours betrof heb ik al interessantere wedstrijden gelopen. Volgende doel de halve marathon van Eindhoven.

                                    Tom De Vos

Het resultaat

Tom De Vos - 1.55'24"

MARATHON du MÉDOC - 12.09.2009 - MÉDOC (F)

Op zaterdag 12 september trokken Hermine De Kimpe en Lucien Poppe naar een "memorabele" marathon : de "Marathon du Médoc".

Een foto van km 26 : we vinden onze weg nog langs de chateaux. Als de wijn in de man (vrouw) is, zijn de sportieve ambities ver weg !  

We doen er uiteindelijk 6 uur en 10 minuten over en ... helemaal bewust: een proefsessie duurt toch snel enkele minuten en die wil je toch niet missen :-).  

Soms ben je niet zeker en moet je de smaakproef herhalen.

De resultaten

Hermine De Kimpe - 6.10'53"

Lucien Poppe - 6.10'53"

TILBURG TEN MILES - 06.09.2009 - TILBURG (NL)
 
Om half acht 21 km joggen als marathontraining, rond half tien thuiskomen, goed douchen, goed eten … en dan naar het Zilverenhoekje om mee naar Tilburg
te rijden en daar aan de 10 Miles deelnemen, dat kan alleen een ervaren marathonloper.

Tilburg in één van de gezelligste wedstrijden in Nederland, dit werd zelfs door Yves bevestigd. Alleen de drankbevoorrading was weer “op z’n Hollands”.

                                        Louis Milbau

                                
 De resultaten

Yves Van Cleef - 1.35’40”
Tinneken Van Hecke - 1.37’55”
Jos Bosschaerts - 1.37’56”
Louis Milbau - 1.37’56”

1/2 MARATHON RUNNERS EVERGEM - 05.09.2009 - EVERGEM

Na te zijn aangekomen in Evergem was het eerst de beurt aan de kleintjes waar Hannah en Lisa de 1 km liepen. Jonas schreef zich in voor de 7 Km en liep deze samen met de broer van Estrella in een schitterende tijd van 33'54". Daarna mochten wij dan onze eerste test - als voorbereiding naar de marathon in Amsterdam - doen. Van in het begin startten we vrij goed, na een km of 2 hadden we het juiste tempo gevonden en konden dit ook heel de wedstrijd vasthouden, waardoor we met een behoorlijke tijd aankwamen.

Na het lopen hebben we onze verloren calorietjes weer aangezuiverd met lekkere spaghetti en een goed glaasje wijn !

                                    Rudy Haesendonckx

De resultaten

Rudy Haesendonckx - 1.49'41"

Estrella Peleman - 1.50'11"

HOB NOB STRATENCROSS - 30.08.2009 - BRASSCHAAT
 
Dat we slechts met z'n vieren waren, was geen toeval, omdat daags voordien een groot aantal joggers van KAPE meeliepen in de Kapittelloop,  eveneens in Braschaat. De HOB NOB Stratencross is zeer vergelijkbaar met de Deuzeldjogging, met 4 ronden van 2,5 km en bij elke doortocht water en sponzen.

                                        Louis Milbau

De resultaten
 
Yves Van Cleef - 47’52”
Tinneken Van Hecke - 52’58”
Louis Milbau - 1.00’58”
Margot Bogers - 1.00’59”

1ste PARKJOGGING - 22.08.2009 - EKEREN

Op zaterdag 22 augustus werd in het "Hof de Bist" de 1ste "Parkjogging" georganiseerd door de Ekerse Korfbalclub. De afstanden bedroegen 3 km, 6 km en 9 km. Marcel Donvil, Martine en Frans Bastiaenssens en Renilde De Clerck liepen de 9 km. Terwijl de dochter en vrouw van Frans Bastiaenssens (Dorien en Rita) en ik (Ria Claessens) ons beperkten tot de 3 km.

Prijzen waren er te verdienen voor de 1ste vrouw en de 1ste man per reeks. De anderen kregen allemaal een zakje van De Lijn met o.a. een stripverhaal, stressbusje, enz ... .

Terwijl ieder van ons een stressbusje ontving, kaapte Dorien Bastiaenssens de eerste prijs bij de 3 km weg.

En zoals gewoonlijk keerde iedereen naar huis na een hapje en een drankje.

                        Rieke Claessens

De resultaten :

THE CLASSIC - 06.07.2009 - TESSENDERLO

Maandagavond 6 juli was Tessenderlo klaar voor de 24ste editie van "The Classic". Dit gezellige loopfeest slingert dwars door het bruisende Tessenderlo. De jaarlijkse kermis, talrijke animaties en 30.000 enthousiaste toeschouwers zorgden voor de nodige ambiance!

De foto's van Luc Jongeneelen kan je nu al HIER bekijken.

RIJKEVORSEL LEEFT - 04.07.2009 - RIJKEVORSEL

Tijdens de 7de editie van "Rijkevorsel Leeft" verdedigden Tom De Vos en de familie Vermeulen (Hans, Heleen, Lander en Jochem) de kleuren van onze club. Tom en Hans namen deel aan de 11 km bij de volwassenen, de kids verdeelden hun aandacht over de 500 m (Heleen) en de 1200 m (Jochem en Lander). De kleinste van het stel Heleen Vermeulen viel nipt naast het podium : zij werd 4de in een tijd van 2'16". Bij de jeugdloop voor de jongens over 1200 m werd Jochem Vermeulen de afgetekende winnaar na 3'28", broer Lander Vermeulen werd 14de met 4'40" op de klok.

De resultaten 

11 km

39. Hans Vermeulen - 51'03"

79. Tom De Vos - 59'49"

Jeugdloop 500 m Meisjes

 4. Heleen Vermeulen - 2'16"

Jeugdloop 1200 m Jongens

 1. Jochem Vermeulen - 3'58"

14. Lander Vermeulen - 4'40"

Het foto-album met de KAPE-deelnemers aan deze stratenloop kan je HIER bekijken.

MEDIATRAINING voor onze ATLETEN !!!

1/2 MARATHON ROOSENDAAL - 28.06.2009 - ROOSENDAAL (NL)

De 1/2 marathon in grensgemeente Roosendaal is één van de vaste afspraken op de kalender van het KAPE Jogging Team. Geplukt uit de uitslag, hieronder de resultaten van onze joggende deelnemers :

Resultaten

STRATENLOOP BRECHT - 19.06.2009 - BRECHT

Lopen op een vrijdagavond in Brecht kon een ruime KAPE-delegatie bekoren. Rieke Claessens verzorgde stilaan traditiegetrouw het voorspel, waarna het de beurt was aan de atleten en de andere joggers van KAPE. De atleten (Marc Tampère, Bernard Vandenbroucke en Hein Wiesman) deden wat van hen verwacht werd, van start tot finish : vlammen.

Ik voelde dat ik superbenen had. Sommige mannen vonden dat dit ook letterlijk zo was. Bedankt voor de vele complimenten onderweg jongens. Bijgevolg liet ik mijn eigen popje Lucien Poppe een “po(e)pje ruiken” en liep ik hem meedogenloos op een kleine 10 minuten. Was hij misschien te diep gegaan de week ervoor te Schelle tijdens de Duo-run en voelde hij hier de sporen nog van ? De haren van Marcel Donvil mogen dan ondertussen reeds lang een mengeling van veel wit en een heel klein beetje grijs zijn, op zijn loopprestaties heeft de tand des tijds nog lang geen vat. Ook hij confronteerde Lucien met de harde realiteit en liet hem nipt achter zich. Dit kon niet gezegd worden van Tinneken Van Hecke : zij liet Lucien gewoon ruim achter zich.

Martine Bastiaenssens kon dit schouwspel niet goed aanzien en kreeg dan ook een beetje medelijden met mijn arme halve trouwboek : als een echte gentle-woman en om hem niet helemaal de put in te duwen, liet zij hem dan ook voor haar finishen met een symbolisch verschil van 2 seconden. Yves liep niet mee te Brecht maar van hem wist ik dat er op sommige joggings af en toe al eens een tweestrijd was tussen hem en Chris Povré. Voor één keertje kon ik de taak van Yves overnemen : Chris een beetje vooraf uitdagend plagen wie er van ons twee dit keer zou “winnen” en daarna een gevecht van man tot man/vrouw tijdens de wedstrijd. Gelukkig had Chris mijn vrouwelijke rondingen niet herkend tijdens het eerste keerpunt toen het verschil nog relatief klein was, zodat hij geen bijkomende motivatie kreeg om mij alsnog te “pakken”. Ook Veerle Feyaerts beet zich vast in het spoor van Chris en kon hem tijdens haar ultieme eindsprint van zich afschudden. Maar toen was het wel al veel te laat voor haar om alsnog als eerste KAPE-vrouw te eindigen … .

                                Hermine De Kimpe    

Foto's van Luc Jongeneelen kan je HIER vinden.

De resultaten

Uitslag 9,9 km

Tampère Marc - 37:05
Vandenbroucke Bernard - 38:31

Wiesman Hein - 43:27

Michielsen Tim - 46:11
De Kimpe Hermine - 46:46
Feyaerts Veerle - 48:36
Povré Chris - 48:41

Kempen Peter - 49:20
Van Hecke Tinneken - 50:13

Van Gelder Inge - 51:15

Vanpaeschen Nadine - 51:18
Donvil Marcel - 54:35

Nthahimpera Michel-Ange - 55:25
Poppe Lucien - 55:32
Bastiaenssens Martine - 55:34

Wezenbeek Stefan - 56:01

Willemsen Staf - 58:03

Uitslag 3,3 km
Claessens Ria - 30:19

DUORUN - 14.06.2009 - SCHELLE

Op zondag 14 juni gingen de hemelsluizen vroeg open. Even omdraaien in bed om te luisteren naar het onophoudelijk gerikketik op het dak. 5 uur later klieven we met de wagen het water weg op de A12 met 3 koppels (KAPE Uno, KAPE 69, KAPE 007) en eigenlijk vinden we ons prettig gestoord om het weer eens te doen !!! In Schelle worden we opgewacht door honderden kwakende kikkers! ’t Is zo eens iets anders.

Buiten aan de sporthal hangen alle foto’s van de duorunners die vorig jaar deelnamen. De springtuigen voor kinderen zijn verhuisd naar de sporthal en we kunnen ons rustig omkleden. Dat feit op zich, lieve mensen, is ook een rariteit bij KAPE. Na wat over en heen ge-SMS vertrekken Wendy en Marc ook vanuit Kapellen. We laten ons portretteren door een leuke fotograaf en de lucht schijnt op te klaren wanneer Estrella en Rudy ons vervoegen.

De mannen vertrekken om 15 uur voor 5 km met het aflossingslint in een tropisch aandoend klimaat. Zij geven het lint door aan de dames, die zoals een kudde blèirende geiten onder tenten bijeengedrumd staan, wachtend op hun  wederhelft. Het doet me denken aan het Offerfeest. Pas op, je hoort me niet zeggen dat de grootste geiten van voor staan maar het scheelt niet veel ! Als kleine dreumes moet je echt zorgen dat ze je niet vertrappelen, hé. Ondertussen begint de zon te branden. Snelle Lucien finisht eerst, wat later volgen Rudi, Yves, Marc en last but not least, zoekend naar de conditie, Jorge.

En ja,’t is zover : alle madammen los en het landschap glijdt idyllisch voorbij: schapen, Schelde, enfin ... mooi, mooi, mooi. Af en toe kruisen je de snelle madammen. Uit het veld, out of nowhere, springt Jorge om me naar het park te loodsen en naar de finish ! Ik denk even : pak Wendy !!! Neen, ze is geen geit maar een toffe madame ! 1 luttele seconde !

Leuk toch … die duorun : niet te missen en super georganiseerd !

Na een heerlijke massage (let wel : er zijn er die zelfs 2 maal gaan !) en een goede douche genieten we na op het terras met een veel te grote sangria ! Er zijn er die nog ‘op de tast’ gaan dineren … SPORT: anything can be achieved by exercise !

                        Veerle Lambrechts

Resultaten:

40^ste  KAPE 84 - Rudi/Estrella - 0:22:11 (85) - 0:24:12 (24) - 0:46:22

68^ste  KAPE Uno - Lucien/Hermine - 0:21:37 (71) - 0:27:05 (78) - 0:48:41

96^ste  KAPE 69 - Yves/Margot - 0:22:03 (82) - 0:28:02 (106) - 0:50:03

103^de KAPE 38 - Marc/Wendy - 0:22:49 (100) - 0:27:59 (81) - 0:50:48

105^de KAPE 007 - Jorge/Veerle - 0:24:11 (124) - 0:26:39 (70) - 0:50:49

BOLLEKENSLOOP - 13.06.2009 - DEURNE

Op een mooie zomeravond reden wij met twee (Martine Bastiaenssens & Rieke Claessens) naar de Bollekensloop in Deurne. Ter plaatse aangekomen was er al volop actie, omdat daar de dernywedstrijd werd gereden met o.a. Bart Wellens. Eindelijk - met een half uurtje vertraging - was het dan onze beurt. 3 x voorbij dezelfde toeschouwers, die vanuit hun strandstoel of vanop een terras (genietend van een Bolleke) ons enthousiast aanmoedigden. Nadat iedereen de eindstreep had bereikt, werd er nog een tombola gehouden met daarin vele mooie prijzen. Als "troostprijs" zijn we na afloop nog een lekker frietje en een hot-dog gaan smullen. Het was een leuke avond en voor herhaling vatbaar ... was ons besluit.  Dus Deurne : "tot volgend jaar".

                    Ria Claessens

Resultaten

5 km

Martine Bastiaenssens - 28'45"

Ria Claessens - 44'51"

DEUZELDJOGGING - 07.06.2009 - SCHOTEN

Toen de verkiezingen nog volop aan de gang waren, vertrokken we in de hevige regen richting Schoten voor de jaarlijkse “Deuzeldjogging”. Om 14.45 uur gingen de hemelsluizen toe en een kwartiertje later gingen de joggers voor de 5 km van start, vergezeld door Ria Claessens die afklokte op 45’26”.

Een uurtje later was het aan de 10 km-joggers die echt een zeer snelle start namen, zodat een totaal verraste fotograaf bijna omver werd gelopen door iemand (?) van KAPE. Toen we de slijkerige parkweg uitdraaiden moesten we een open riooldeksel ontwijken waarin enkele arbeiders dringende werken moesten uitvoeren. Op dat ogenblik nam Ignace Van Eupen voorsprong op Martine Bastiaenssens en Louis Milbau. Er moesten 4 rondjes gelopen worden van elk 2,5 km, zodat we tijdens elke doortocht op de speelplaats luidruchtig werden aangemoedigd door de vele supporters.

Na een welverdiend fruitsapje en hotdog keerden we een beetje moe maar voldaan terug naar het Zilverenhoekje.

                            Louis Milbau

Resultaten

5 km

Claessens Ria - 45'26"

10 km

Van Eupen Ignace - 1.00’02”

Bastiaenssens Martine - 1.02’51”

Milbau Louis - 1.02’52”

FIETSELING - 07.06.2009 - MERKSEM

Op zondag 7 juni vond in Merksem voor de 22^ste keer de “Fietseling” plaats. Naast de traditionele fietstochten, kan er voortaan ook een jogging van 5 km, 10 km of 15 km betwist worden. Tom De Vos van het KAPE Jogging Team nam deel aan de 15 km. 

Resultaat

12. Tom De Vos            1.22’11

20 km door BRUSSEL - 31.05.2009 - BRUSSEL

Wederom een grote afvaardiging voor KAPE, die uit alle hoeken komt opduiken. Plaats van afspraak: het legermuseum, aan de "F16", juist naast de KBC, waar we dankzij Chris enkele waardevolle spullen veilig kunnen wegbergen.

Kort voor halfdrie begint de moeizame tocht naar de startvakken, door de grote drukte en de smalle toegangen duurt het even voordat iedereen op zijn startpositie is geraakt. En daar aangekomen ontdekt Nadine Vanpaeschen iets. 

We laten ze even aan het woord:

"Oh nee ! Chip vergeten ", roep ik op de tonen van de Bolero. " Reden voor jou om het verslag te schrijven" , zegt Hermine. "Anders kom je er niet in voor". Opluchting overheerst boven teleurstelling. Ik hoef me niet te gaan doodrennen en heb een excuus om bij Wendy te blijven. Zo zal ik tenminste mijn tijd kennen. Het lekker babbelen valt stil op de venijnige helling. Slierten supporters, "Allez les filles !" en opzwepende muziek brengen ons boven. We eindigen op 2 u 17.

De sloomsten komen nog aanstappen terwijl wij naar de auto terugkeren. De massa heeft indruk gemaakt, meer dan het majestueuze decor. Gelukkig ben ik lid van een toffe loopclub,  want alleen zou ik in Brussel verloren lopen".

Nadine zal haar eerste deelname aan deze toch indrukwekkende wedstrijd niet vergeten. Namen eveneens voor de eerste maal deel: Catherine Heydt en Ilse Sambaer. Samen met Nadine en Wendy liepen ze zonder problemen hun 20 km uit.

Rudi Bentein heeft dan weer zijn eigen versie van de 20 km door Brussel. Na 17 km loopt hij voorbij de douches. Met nog 3 loopkilometers voor de boeg en 3 wandelkilometers terug, besluit hij om ... te gaan douchen.

                Lucien Poppe  

LIONS 10 MILES - 24.05.2009 - BRASSCHAAT

Nog geen verslag van deze wedstrijd, maar toch al de resultaten van de KAPE-deelnemers.

ABDIJENTOCHT - 21.05.2009 - TONGERLO-AVERBODE

Deze nieuwe tocht in de "Runningtour", tussen de twee prachtige abdijen in de buurt van Scherpenheuvel, zadelde ons al direct op met een logistiek dilemma. Blijven we met de wagens aan de start en komen we met de pendelbus nadien terug of brengen we eerst de wagens naar de aankomst en komen de chauffeurs terug met de pendelbus. Het werd dat laatste. Terwijl Marc en ikzelf naar Averbode en terug pendelden, had de groep een rustig en zonnig plekje gevonden aan een vijver met een klaterende fontein, wat voor veelvuldige plaspauzes zorgde bij de dames.

Het parcours is een groene tocht van 15 km door de Kempense bossen, met weinig verharde wegen. Gelukkig was het weer in de dagen voordien zonnig en droog en waren de paadjes goed begaanbaar. Want met een beetje regen kan dit parcours snel in een soort cross veranderen. Op het einde is er een lastig klimmetje naast de abdij van Averbode en aan de finish in het vlakbij gelegen domein "De Vijvers" heb je nog recht op een strook zand.

Jos was zo aangedaan door de abdijen dat hij er een knieval bij maakte en zelfs heel pontificaal de heilige grond van Averbode een kus gaf. Maar dat belette hem niet om op 1 km voor de finish Wendy en Hermine terug in te halen en voor de streep een laatste sprintje in te zetten. Een heerlijke Tongerlo was onze beloning voor al dat gezweet en geloop.

Naderhand werd onze hydraulische expertise zwaar op de proef gesteld in de douches van de nabijgelegen camping. Het koud water kwam uit een gewone kraan terwijl het gloeiend hete water uit een duwkraan kwam. Hiermee een aanvaardbare temperatuur bekomen was een huzarenstuk, deze temperatuur behouden gedoemd om te mislukken. Naargelang het handigheidsniveau kwam men of bibberend van de kou of zo rood als een kreeft vanonder de douche.

Al bij al een mooie loop die zeker een grotere delegatie van het KAPE Jogging Team verdient.

                   Lucien Poppe

RIVIERENHOFLOOP - 16.05.2009 - DEURNE

Op zaterdag 16 mei werd in het Antwerpse district Deurne de "Rivierenhofloop" door een aantal KAPE-joggers uitgekozen als sportieve inzet van het weekend. Hun resultaten kan je hieronder lezen :

De foto's van Luc Jongeneelen kan je HIER bekijken.

DWARS DOOR BRUGGE - 10.05.2009 - BRUGGE

Een beperkte delegatie KAPE-ërs trok zondagnamiddag naar de 29ste editie van "Dwars door Brugge". Zevenduizend andere joggers (waaronder meer dan 5000 voor de volledige afstand) hadden hetzelfde idee en bijgevolg was het bij de start nog meer drummen dan andere jaren. Een poging om in de drukte de overige KAPE-ërs te vinden werd dan ook vrij snel opgegeven en samen met Louis en Jan bleef ik nog een tiental minuten staan bakken in de zon alvorens het verlossende startschot weerklonk. In het begin niet echt een mooi parcours, maar na een paar kilometers zit je al in de historische binnenstad en dan is het wel genieten. Zeer veel toeschouwers en toeristen langs de weg en vooral op de Markt is er ambiance met een muziekkapel van de Canadese bereden politie (de mounties). De gevreesde kasseien langs de reien, waarvoor Louis gewaarschuwd had, vielen best mee en zeker op de vesten, was het bij dit weer aangenaam lopen in de schaduw van de bomen. Aan de aankomst dan toch nog Marcel, Veerle en Jorge tegen het lijf gelopen en na de groentenwok, de zéér frisse douche en nog wat nagenieten in het zonnetje, opnieuw in de drukte:  filerijden richting Kapellen.

                            Jos Bosschaerts

Resultaten

Jorge Figueroa - 1.25'17"

Veerle Lambrechts - 1.25'19"

Jos Bosschaerts - 1.25'46"

Marcel Donvil - 1.29'19"

Jan Lecleir - 1.30'26"

Louis Milbau - 1.30'27"

KNOKKE 10 km - 01.05.2009 - KNOKKE

Je droomt ervan om ooit eens op een jogging als eerste KAPE-deelnemer te kunnen aankomen. Wat doe je dan ? Je wacht tot er op één en dezelfde dag een jogging in de buurt is waar alle KAPE-ërs naar toe worden gezogen zoals vliegen tot honing (ik had nog een andere uitdrukking in gedachten maar die was niet vatbaar voor publicatie). En zelf schrijf je je dan doodleuk in voor een jogging een eindje verder weg aan de kust.

Omdat de “express”-weg naar Knokke - zeker bij mooi weer op een feestdag - niet altijd even “express” is, vertrokken we ruim op tijd. Hierdoor hadden we nog tijd genoeg om ons bij aankomst een broodje te kopen dat we op een bank op de dijk braaf konden opeten, genietend van het zonnetje … en ook wel een beetje van de strandtaferelen.

Bij al dat gedagdroom op die bank, vergaat je wel een beetje de zin om daarna ook nog in je loopschoenen te moeten schieten, maar ach ... je bent jong en je wilt wat. En de loopmoraal kon trouwens niet stuk na de glorieuze overwinning op Chris P. (waarbij de “P” staat voor plaspauze) de zondag ervoor in Antwerpen. De afspraak in Knokke was wel dat Margot haar etentje ’s avonds moest verdienen door onder het uur te blijven. Daarom nam ik het zekere voor het onzekere en hield haar tijdens de loop angstvallig in de gaten ... en nog meer mijn horloge. Toen ik de laatste honderd meter zag dat de schaapjes op het droge waren wat de tijd betrof, begon ik weer te dagdromen. Van dit kleine moment van onoplettendheid kon Margot profiteren om als eerste KAPE-ër over de finish te komen.

Daarna ontvluchtten we per fiets het drukke Knokke en fietsten we naar het naburige Cadzand, net over de grens. Het fietstochtje heen in de vooravond ging nog vanzelf, de terugtocht naar Knokke per fiets na het eten verliep iets minder soepel. Maar dat lag natuurlijk aan de … tegenwind.

                                Yves Van Cleef

Uitslag

Margot Bogers - 56’10’’

Yves Van Cleef - 56’12’’

MASSALOOP FORT VAN MERKSEM - 01.05.2009 - MERKSEM

Terwijl de socialisten en het VB wat verder in Antwerpen redevoeringen hielden, namen een 10-tal KAPE-ërs deel aan de 19^de recreatieve Massaloop van Merksem. Rond het Fort van Merksem hebben ze een loop van 4 kilometer uitgestippeld die je 1, 2, 3 of  4 (of 5) maal kan belopen.

Zo nam Rieke op haar gekende eigen stijl deel aan de 4 km, alsook Marc VDH begeleidt door beide zonen. Deze liepen een knappe en rappe koers en maakten het hun papa best moeilijk (en zonder sanitaire stop onderweg ). Als beloning mochten ze de speeltuin in zodat alle KAPE-ërs zich konden klaar maken voor de start van  de 10 Miles.

Voor velen was het de tweede 16 km-wedstrijd in één week en we waren best benieuwd wat dat gaf. Voor Lucien en Hermine was het een training naar hun marathon volgende week rond de Maas. Het weer was warm maar niet al té, zelfs niet aan de beruchte volkstuintjes (waar het op een of andere reden iets warmer lijkt als de rest van de omloop. Zo stonden de aardbeien al bijna plukkensklaar rood te wezen, als het ware). Al bij al een fijne omloop dicht bij huis met afwisselend bospaden en een lastig stuk aan de tuintjes (slechte weg en warm, mijnheer) en dikwijls naast het water.

Lucien nam uiteraard de kop gevolgd door Chris en Pierre  (die helaas moet leren zijn nestels op voorhand goed te strikken, misschien eens oefenen bij trainer Paul tijdens het hernieuwde en verstrengde stretchen vanaf nu woensdag), gevolgd door Marc die vandaag in totaal 20 km ging lopen met alweer de gepijnigde voet. Daartussen liep Hermine en tenslotte volgde de groep van Louis, Jos, Tinneke, Martine en Wendy. Deze laatsten kon je al van ver horen aankomen en hadden een leuke namiddagloop.

Dat kon opeens niet gezegd worden van Lucien die de avond tevoren wat te zwaar getafeld had en door Chris werd voorbijgestoken (en steken deed het, had ik de indruk). Zo had Pierre 2 doelen voor zijn ogen, maar hij raakte helaas niet dichter. Met een allerlaatste krachtsinspanning kon Lucien echter tonen dat hij een ware atleet was. Hij spurtte in de laatste ronde Chris terug voorbij om 10 seconden voor hem te eindigen. Dan was het even later de beurt aan Pierre die zich goed liet verzorgen door de onthaaldames, maar hierdoor (of hebben we niet alles gezien wat er zo al gebeurde met die dames) niet opgenomen werd in de officiële uitslag. Even later kwam een vermoeide Marc aan die zijn teentjes direct door het Rode Kruis liet verzorgen. Hermine eindigde voor haar jongere neef, dus ook haar dag was geslaagd. Na het douchen zagen we nog net het KAPE-pelotonnetje aankomen en was het tijd voor een verfrissing.

Iedereen kreeg nog een zak koekjes en van de tombola nam ondergetekende nog een koffiemachine naar huis (voor de uitzet van mijn dochter ?). Een fijne namiddag in Merksem , voor herhaling vatbaar.

Oh ja, Yves nam liever deel aan de 10 km in Knokke (schrik van de revanche ?, 10 km is voor hem eigenlijk genoeg ?, Knokke staat wat mondainer dan Merksem ? wie zal het zeggen ?).

Chris Povré

De foto’s van Luc Jongeneelen zijn HIER te bekijken.

RESULTATEN

Conclusie : iedereen deed het beter dan in Antwerpen, maar dat kan ook een beetje aan de afstand gelegen hebben, die volgens de GPS van de Garmin lopers iets minder was dan 16,090 km.

ANTWERP MARATHON & 10 MILES - 26.04.2009 - ANTWERPEN

Klik HIER voor alle uitslagen en de FOTO's van deze Antwerpse stadsloop.

PITO-POLDERLOOP - 18.04.2009 - STABROEK

Het hoeft niet ver te zijn. Meestal ga ik samen met Edwin op zaterdagmorgen een 16-tal km lopen in de buurt. Edwin had vandaag de zaterdagochtend-tenmiles afgelast, want er was een loopken in de buurt, bij 't Pito in Stabroek, 10 kilometerkes. Goed om de snelheid een beetje op te bouwen, kwestie van op de "home run", het échte werk in Antwerpen, niet af te gaan. En wie kon er weerstaan aan de wolkenloze hemel, de lentegeuren en een zalig temperatuurtje. Dus pakken we om half drie de fiets en rijden we naar de school aan de haven.

Dat mooi weer had de KAPE-jogginghormonen collectief beroerd. Zowaar een groepje van een 15 deelnemers uit Kapellen, de best vertegenwoordigde groep. Toch bespeurden we enige rivaliteit tussen buurdorpen. Stabroek blijkt KAPE niet te kennen bij de inschrijving. Ook als we de uitslagen krijgen wordt KAPE omschreven als N.A. (non applicable).  Werk aan de winkel voor onze marketing-verantwoordelijken. 

De scheiding der seksen is bij de noorderburen nog een stevig vaststaand feit, dat doorgetrokken wordt bij de inschrijving (gelijk vroeger in de mis: twee rijen) en bij de uitslag (het ene geslacht mag de resultaten van het andere niet kennen: twee lijsten). Hoe het in de douches zat, moeten we aan Pierre vragen ... die bleef daar verdacht lang binnen.

Schoon parcours: eerst een paar rondjes in de school draaien (gelijk de duiven) en dan in rechte lijn naar den dijk, even rechts, kort links, nog eens links en terug naar de school. 5 km van het plezier zijn dan achter de rug.  En dan een tweede rondje genieten, kwestie van mensen vóór je als doel te zien en die dan achter je te laten. Het target dat Edwin en ondergetekende zich stelden, de eerste dame, ontglipt : té jong en ... té snel.

Uitslagen

O ja, we kregen allemaal een prijs: een doos lekkere wafels met chocolade.

                        Bernard Vandenboucke

Een uitgebreid foto-album van Luc Jongeneelen kan je HIER bekijken.

MARATHON DE PARIS - 05.04.2009 - PARIJS (F)

Il est 5 heures, Paris s'éveille, La Tour Eiffel a froid aux pieds,  L'Arc de Triomphe est ranimé … et Lucien n'est pas preparé ... .

Met amper 400 km op de teller was ik niet echt klaar voor de marathon. Daar kwamen nog 5 km bij, als we op zaterdagmorgen "La course du petit dejeuner" liepen onder de Eiffeltoren. Ik had me dan ook ingesteld op een "marathon-tourisme", met weinig aandacht voor een eindtijd en des te meer voor genieten. Er zijn vele voordelen aan deze ingesteldheid: je kunt de bezienswaardigheden onderweg bewonderen, geen gedrum aan de drankstandjes, uitgebreid de tijd om te poseren op de vele plaatsen waar officiële foto's worden genomen (wat een leuke verzameling oplevert) en je heupwiegt lekker mee met de salsa van de ebbenhouten danseressen van La Martinique. Nadelen zijn er ook: de man met de hamer neemt een paar vrienden mee, en ze beginnen vroeg met meppen. Vrij snel kwam het besef dat dit wel eens zwaar zou kunnen worden. Het werd nog erger.

Tijdens de marathon staan in het "Bois de Boulogne" verschillende standje met streekproducten van regio's in Frankrijk. Regio's zoals le Beaujolais, le Medoc of l'Alsace. Allemaal met staaltjes van hun streekproducten waaronder ... wijn. Waarom niet dacht ik, het is tenslotte een marathon-tourisme en we zijn bijna aan de eindmeet. Ik nipte even van enkele glazen ... het minste dat je kan zeggen is dat mijn supersnel tempo hiermee niet werd bevorderd. Maar het waren wel de plezantste laatste kilometers ooit in een marathon. Zeker een goede training voor de “Marathon du Medoc” die we als marathonkoppel gaan lopen in het najaar.

Hermine had trouwens ook haar uitdaging: ze ging proberen om me op 4 plaatsen langs het parcours aan te moedigen. Gewapend met een metroplan, een dagkaart van de metro en mijn toen nog zeer optimistische tijdschema dook ze onmiddellijk na de start een metropijp in. Op km 10 kreeg ik een warme omhelzing. Ook halfweg was het prijs en had ik recht op een bijzonder motiverende aanmoedigingskus. Dit beloofde voor km 28 ! Maar het was noppes op km 28 en ook niks op km 36, waar een kus op dat moment, gezien de wankele toestand waarin ik me bevond, zeer welkom was geweest.

Op zondag gaan sommige metrostations dicht en als je net zo'n station als knooppunt in je planning hebt opgenomen, loopt het behoorlijk mis. Gelukkig kon Hermine beroep doen op een behulpzame Parijzenaar, die haar terug op de goede weg zetten maar helaas te laat om me nog aan te moedigen. Aan de supporters die gaan meereizen naar Parijs 2010: Hermine is een ervaringsdeskundige voor de combinatie metro-marathon.

Mijn toeristische uitstapje duurde 3.46'43". Na een opfrissingsbeurt in het hotel ging het richting Montmartre voor een etentje. Best een mooie wijk, alleen was het woord "heuvel" (mont) in Montmartre er teveel aan, zo kort na de marathon. De honderden treden tot de “Place du Tertre” waren bijna even zwaar als de marathon zelf.

De marathon van Parijs, die volgend jaar plaatsvindt op 11 april, wordt het doel van het KAPE Marathon Team in 2010. Hopelijk zorgen de groepstrainingen ervoor dat ik beter voorbereid aan de meet staat.

                                Lucien Poppe

5de NATUURLOOP LYRA - 21.03.2009 - LIER

De eerste echte lentedag, een massa lopers aan de meet en 25 km voor de boeg. Meer heb je niet nodig om een zaterdagnamiddag te "sportelen". Uitgerust met nieuwe, ultralichte loopschoenen toonde Daniel zijn goede vorm.  

De 25 km, tevens de laatste loop in de reeks "Natuurlopen" van Lyra, vormt een ideale voorbereiding op de voorjaarsmarathon. Een generale repetitie voor Parijs, waar Lucien met amper 400 km op de teller hoopt te overleven.

                        Lucien Poppe

Uitslagen

10 Km

Margot Bogers - 57'40"

25 km

Daniel Vandael - 1.39'21"

Lucien Poppe - 2.06'56"

Yves Van Cleef - 2.12'16"

Hermine De Kimpe - 2.33'29"

Foto's van deze laatste Natuurloop zijn HIER te vinden. 

ZWINSTEDENLOOP - 15.03.2009 - SLUIS

Hoe kan je weerstaan om je in te schrijven voor een loopevenement, als je ziet hoe Hermine zich elke woensdag uitslooft om reclame te maken voor de verschillende wedstrijden? 

Ik niet dus, zodat zondag 15 maart al even genoteerd stond in mijn agenda. Mijn eerste loopwedstrijd in het buitenland. De Zwinstedenloop in Sluis stond op het programma. Voor 9 rasechte KAPE-ërs de halve marathon, voor 4 anderen onder ons was 10 km al voldoende. Voor mij was dit de tweede maal dat ik meedeed. Een goede voorbereiding voor de Ten Miles in Antwerpen. Het doel was de 10 km uitlopen. 

Er werd rustig gestart om de allersnelsten de ruimte te geven, Veerle gaf enkele tips onderweg: hoe je je het beste kan wegsteken als je tegen de wind in moet lopen, dat we zeker niet mochten voorbijsteken, maar weg was ze, niet te houden. Wendy was gekwetst, daarom dat ik haar tempo net kon bijhouden, Rudi deed het na een winterslaap iets rustiger aan. Het parcours liep langs de mooie natuur van Sluis. Lange dijken met veel tegenwind, maar prachtig weer om te lopen. Toch blij dat ik na een uurtje de kerktoren van Sluis in de verte zag verschijnen. De halve marathonners kwamen iets later aan. Net of er niets gebeurd was kwamen ze over de eindstreep. Ik gebruikte de tijd tussen de aankomst van de marathon en de 10 km om mijn auto terug te zoeken op de parking, tevergeefs. Gelukkig had Lucien een beter oriëntatievermogen dan ik en na enig zoekwerk werd de auto gevonden, oef !! Ik leerde ook dat na het lopen het verloren vocht moest aangevuld worden, maar dat er lopers zijn die ook veel schuim onderweg hadden verloren wist ik niet. Na een drankje en een babbeltje ging het terug huiswaarts.  

Een leuke dag, volgend jaar zeker meedoen !!  

                                        Jan Lecleir

Uitslagen

Yves en Pierre nemen een flitsende start !!!

Meer foto's van de Zwinstedenloop zijn HIER te bekijken.

VALENTIJNJOGGING 2009 - 15.02.2009 - KASTERLEE

Eén dag na de Natuurloop in Lier stonden een aantal "verliefde" joggers alweer aan de start van de "Valentijnjogging" in Kasterlee. En ze kregen daar het gezelschap van een aantal fanaten die een dagje eerder rust hadden genomen én dus de volle inzet voor deze lieflijke jogging hadden gespaard. De resultaten zie je hieronder :

Uitslagen 

4de NATUURLOOP LYRA - 14.02.2009 - LIER

Voor de 4de Natuurloop van LYRA stonden er 3 afstanden op het programma : 5 km, 10 km en de halve marathon. Geen KAPE-joggers op de kortste afstand, maar op de 10 km zorgde Hermine De Kimpe wel voor een opmerkelijke prestatie. Je kon er bijna je klok op gelijk zetten : 10 km in (netjes afgerond) juist 1 uur ... een betere timing is haast niet mogelijk.

De rest van het KAPE Jogging Team koos voor de halve marathon. Onder een lekker winterzonnetje werden de 21 km aan een gezapig tempo afgelegd. Zo gezapig dat ze op km 15 werden ingehaald door de "bus", de groep lopers met 2 uren als doel. Dit was teveel voor Lucien die alsnog een "negatieve split" probeerde. De resultaten van hun gezwoeg op Valentijnsdag kan je hieronder bekijken :

Uitslagen 

De foto's van deze Natuurloop zijn HIER te bekijken.

LES HIVERNALES - 01.02.2009 - WATERMAAL-BOSVOORDE

Zondagmorgen, 09.00 u aan de Zilverenhoek. Nog maar net 7 uur geleden op de schoolfuif even verder en nu in de koude morgen met 7 andere moedige lopers in ons uniformpje : de dikke groene fleece. Met zijn allen in het busje van Marc richting Brussel en ja, stipt was het nu ook weer niet (laat ons zeggen net geen Hasselt-toestanden) tot we de start gevonden hadden.

Vooral een parkeerplaats zoeken bleek niet makkelijk, maar Bernard vond wel een gaatje, waar na enige tijd de bus wonderwel in ging. Ondanks de protesten van het buurtcomité, haasten we ons naar de zaal waar we nog onze nummers moesten halen, vestiaire, een plasje, drankje, banaantje ,... en nog "dix minutes avant le départ”. Toen wisten we het weer : het ging een moeilijke maar mooie loop worden en ongelofelijk slecht georganiseerd. Enfin, net op tijd beneden voor de start en om 10.30 uur eerst het dorp in en dan terug de bergen in : het Zoniënwoud.

Yves was al enige tijd aan het stoken en pochen, dus was ik al blij hem 5 km achter mij te kunnen houden, maar dan gebeurde hetgeen ik wel verwacht had: Yves liep me voorbij. Lucien boodt aan nog te volgen, maar een blik op de Garmin voor de hartslag zei meer dan voldoende. Trachten te overleven was het hoogste wat ik ging bereiken. Was ik maar vroeger gaan slapen en nog meer : hoe ga ik me hier uit praten t.o.v. Yves ?

Gelukkig wou Yves ook Lucien (die nu toch zijn marathons aan het voorbereiden is, zegt hij) voorbijsteken en dat was uiteraard een brug te ver. In een plat stuk waar ik eindelijk een beetje kon recupereren (en waar alle Brusselse snobs me voorbij staken, dedju) zag ik heel in de verte iets oranje voor me lopen en na enkele kilometers kwam dat dichter bij me. Het was dus niet zozeer mijn versnelling (die er niet meer was), maar kon het zijn dat ons Yvetje zichzelf had tegen gekomen ?

Ja dus, want elke meter kwam ik dichter en in een smalle strook ontstond er zelfs een file achter Yves. Aan de laatste drankstand kwamen we samen : hij moeizaam bergop lopend en drinkend, ik stappend en drinkend en ... aan hetzelfde tempo (= kippevelmoment). Toen ik terug begon te lopen riep hij achter mij nog iets van "doe maar" of zoiets (ik heb het niet goed verstaan, het was of het geluid achteruit ging, vreemd).

Enfin, al bij al een mooie loop , een mooie overwinning op Yves (wat ik niet meer verwacht had) en gelukkig hebben we niet gewacht op de tombola (zijn ze nu nog mee bezig, vrees ik). We waren netjes rond om 14.00 u. terug, ruim op tijd om voor de TV Niels Albert te zien winnen (we know the feeling) in Belgerheide. 

Uitslag 10 km 

  598  Margot Bogers – 59’34”

  599  Hermine De Kimpe – 59’37” (die het de organisatie nog wat moeilijker maakte door tijdens de wedstrijd een paar keer te veranderen van afstand).

Uitslag 20 km

  161 Bernard Vandenbroucke - 1.22’00” (liep samen met een werkmakker : wat ze in die Cola kappen, wil je echt niet weten) …en niemand weet het dan ook.

  181 Marc Tampère - 1.22’47” (onze chauffeur)

  583 Lucien Poppe - 1.38’52” (ging ook eens met de "trageren" mee lopen)

  614 Chris - waar is Yves ? - Povré - 1.40’21”

  ???  Yves Van Cleef  ..... officieel geen (juiste) tijd : we hebben dan maar zelf geklokt op 1.42’ en nog wat (dus niet 348^ste 1.29’41”, maar op 1.41’29”, stomme Brusselaars !)

  881 Tinneken Van Hecke - 2.01’35” : onze beste dame op de 20 km.

Laat u volgend jaar niet afschrikken door de slechte organisatie, de koude of het lastig parcours, want 20 km is daar niet echt 20 km., maar slechts een kleine 19 km.

                                            Chris Povré

Klik HIER voor de foto's van "Les Hivernales".

3de NATUURLOOP LYRA - 24.01.2009 - LIER

Met weinig kilometers in de benen vanwege een stevige griep en iets te veel ballast vanwege de eindejaarsperiode stond ik terug aan de start van de 3de Natuurloop.  Na enig zoekwerk ook Nadine Vanpaeschen tegengekomen aan de start en "samen" gingen we op weg voor 10 km, ieder op zijn eigen tempo natuurlijk. Nadine dook bruto net niet onder het uur (netto dus ruim eronder) en ik was gewoon binnen voor het donker.

De uitslagen

Nadine Vanpaeschen - 1.00'03"

Rudi Bentein - 1.08'10"

P.S. : mochten  we andere KAPE-lopers gemist hebben, hierbij onze excuses

                            Rudi Bentein