.JPG)
KONINKLIJKE ATLETIEKCLUB KAPELLEN
START
TO RUN
Een overzicht van de activiteiten in het kader van "Start to Run" 2008, met o.m.
Verslag "Joggen voor Gevorderden" - Voorjaar 2008 - Stabroek.
Verslag "Joggen voor Gevorderden" - Voorjaar 2008 - Kapellen.
Verslag "Eindproef Start to Run - 15 km".
VERSLAG JOGGEN VOOR GEVORDERDEN - NAJAAR 2008 - STABROEK
Start to Run - Joggen voor Gevorderden - startte met een eerste groep op maandag 8 december op de atletiekpiste op het sportcentrum van Stabroek - achter het gemeentehuis - onder leiding van lesgever Betty Fockenier. Een tweede groep pikte midden januari aan voor dezelfde afstand.
Na 10 weken stond hun eindproef geprogrammeerd op maandag 23 maart. De stortbuien in de late namiddag riepen - apocalyptische - herinneringen op aan een vorige eindproef in Stabroek, waarbij de hele tijd bakken water over de deelnemers werden uitgestort. Gelukkig was het voor deze joggers opgehouden met regenen tegen de start van hun eindproef ... en deze regen had er zelfs voor gezorgd dat de zuurstof in de lucht meer dan voldoende aanwezig was. De looptemperatuur viel best mee op deze late avond ... alleen de wind - de eeuwige boosdoener op de piste in Stabroek - blies hier en daar wat onaangenaam in het gezicht van de 11 deelnemers. Maar dat kon hun inzet niet temperen.
Het resultaat mag duidelijk zijn : alle deelnemers legden - op eigen tempo - de 10 km succesvol af. Rondetellers Eddy Fermont en Koen Bekaert konden bij iedereen een "geslaagd" achter de naam zetten ... en de bijhorende tijd over deze afstand meedelen.
Bianca Haemelinck, Linda Jennes, Peter Kempen, Patrick Longueville, Peggy Meiremans, Walter Peeters, Tieneke Pieteraerents, Els Van Bedaf, Joyce Van Kerckhove, Stefan Wezenbeek en Staf Willemsen kregen de medaille van de gemeentelijke sportraad omgehangen van begeleidster Betty, ontvingen het "Start to Run"-diploma uit handen van clubsecretaris Hugo De Hoon en een cadeautje van de club van KAPE-bestuurslid Eddy Fermont. De meesten stappen nu over naar het "KAPE Jogging Team" in Stabroek, om deze schitterende conditie verder te onderhouden.
Alle foto's van deze avondlijke eindproef - met dank aan de familie Wezenbeek - zijn HIER te bekijken.
Hugo De Hoon
VERSLAG JOGGEN VOOR GEVORDERDEN - NAJAAR 2008 - KAPELLEN
Op woensdag 10 december werd de start gegeven van de najaarsreeks 2008 van “Joggen voor Gevorderden”. 10 weken later - op woensdag 18 februari 2009 - stonden de volhouders op een frisse winteravond aan de start van de eindproef over 10 kilometer . Ditmaal was het wel een erg gemengd gezelschap. Enerzijds de deelnemers aan de cursus, anderzijds een aantal leden van het "KAPE Jogging Team" die van deze unieke gelegenheid gebruik maakten om ook hun 10 km-diploma van "Start to Run" in de wacht te slepen.
En moet het nog gezegd ... onze cursisten slaagden er - ieder op eigen tempo - uiteraard in om hun opdracht tot een goed einde te brengen. Jamilla Bihimeden, Katelijne De Bleser, Tom De Vos, Jill Hendrickx, Maria Hooft, Erna Hoskens, Jana Meesschaert, Kristel Peeters, Kris Robbroeckx, Jan Smets, Sandra Van denhaute en Stefaan Van Lommel mochten mee op de lange lijst joggers die via "Start to Run" de 10 km met succes aan hun palmares hebben toegevoegd.
In dit gezelschap - en aangemoedigd en gestimuleerd door de leden van het "KAPE Jogging Team" die uit solidariteit (en omdat jogbegeleider Paul Sauviller het zo gepland had, natuurlijk) ook een 10 km-training op hun programma hadden staan - werkten ook joggers Marleen Eyckmans, Chris Janssens, An Lippens en Carole Vandyck zich - met succes - in het zweet voor 25 rondjes van 400 m. Onze rondeteller Eddy Fermont had de zware taak om met de nodige aandacht de doortochten te tellen en bij de aankomst van de finalisten ook nog een eindtijd op de chronometer te toveren.
Als beloning kregen alle geslaagden het "Start to Run"-diploma, een medaille van de Gemeente Kapellen en een cadeautje van onze club. En nu worden ze uiteraard verwacht als "vaste klanten" bij de trainingen van het "KAPE Jogging Team" op woensdagavond !
Hugo De Hoon
VERSLAG JOGGEN VOOR BEGINNERS - NAJAAR 2008 - KAPELLEN
.JPG)
Opwarming & Stretching ...
De laatste eindproef van het jaar werd in behoorlijk “frisse” omstandigheden afgelegd. Op zaterdag 29 november startte de grootste groep “Start to Runners” van deze beginnerssessie - met een knallend pistoolschot – voor hun 5 km op eigen tempo.
.JPG)
.JPG)
... aan de start ...
Na
10 weken training onder begeleiding van Paul Sauviller – de
start van deze reeks werd gegeven midden september – mocht dit geen
problemen geven voor de 27 deelnemers die zich ingeschreven hadden voor deze
eindproef. En dat werd ook bevestigd door rondetellers Eddy
Dierckx en Eddy Fermont na
aankomst van de “snelle” en “minder-snelle” joggers : iedereen had het
einddoel – de 5 km - met succes
gehaald.
Volgend
lijstje deelnemers mocht toegevoegd worden aan de “geslaagden” van de
cursussen “Start to Run” bij KAPE : Caroline
Adriaenssens, Annick Brants, Fred Brys, Danielle Coesemans, Katelijne De Bleser,
Michel De Ridder, Tom De Vos, Rudi Gulickx, Liesbet Heijnen, Jill Hendrickx,
Peter Kempen, Jonas Laforce, Patrick Lefeber, Hilde Lensen, Griet Mertens,
Liesbet Noels, Kristel Peeters, Kris Robbroeckx, Saskia Roets, Feliciana Romero
Y Gaspar, Christiane Scheepers, Jeannine Smits, Veronique Van Breda, Sandra Van
denhaute, Stefaan Van Lommel en Tineke
Volders.
De Kapelse sportschepen Sabine Van Dooren had de hele eindproef mee de kou getrotseerd om de prestaties van de locale joggers te volgen en mocht – als toetje – ook de medailles van de gemeentelijke sportraad uitreiken aan de geslaagden. Van jogbegeleider Paul Sauviller ontvingen ze nog een cadeautje van de club en clubsecretaris Hugo De Hoon bedeelde het felbegeerde “Start to Run”-diploma van de Vlaamse Atletiekliga.
.JPG)
... schepen Sabine Van Dooren, jogbegeleider Paul Sauviller én de geslaagden !!!
In de loop van de volgende week legden nog 4 deelnemers hun eindproef met succes af : Nathalie Callaerts, Jana Meesschaert, Karl Peeters en Sigrid Van de Borne hebben nu ook het "Start to Run"-diploma van de 5 km boven hun bedstonde hangen.
Hugo De Hoon
VERSLAG JOGGEN VOOR GEVORDERDEN - VOORJAAR 2008 - STABROEK
Ook
in de gemeente Stabroek werd in mei - op maandag 5 mei om juist te zijn -
gestart met de voorjaarsreeks voor gevorderden, tijdens de trainingen van het
KAPE Jogging Team op maandag. In totaal 21 deelnemers hadden zich netjes
ingeschreven voor deze reeks, overwegend joggers die reeds eerder de 5 km-test
met succes hadden afgelegd. Wegens de vakantie werd ook voor hen de eindproef
verschoven naar de maand september. Op donderdag 18 september was het dan zover
... 10 deelnemers begonnen aan deze eindproef, waarvoor ze zich – onder
de hoede van Betty Fockenier – wekenlang in Stabroek hadden voorbereid.
Hier
kozen we voor de groene omgeving van het Moretusbos om de 10 km af te haspelen.
Stipt om 19 uur werd – voor de poort van
het Ravenhof – gestart en het bos ingedoken voor 3 grote ronden. Een klein
uurtje later waren de eersten al terug en in kleine groepjes of individueel
volgden al hun joggende collega’s.
De eindbalans was simpel : alle deelnemers mochten toegevoegd worden aan de lijst met geslaagde 10 km-runners. Even op een drafje : Dirk Daems, Brigitte De Landsheer, Johan Dumon, Patrick Leys, Tim Michielsen, Michel-Ange Ntahimpera, Paul Tytgat, Inge Van Gelder, Ann-Marie Weemaes en Monique Wittocx.
En dan begon de twijfel of het parcours nu wel netjes 10 km was of toch een beetje minder. Geen nood echter : voor de organisatie was het duidelijk dat ze allemaal de 10 km in hun mars hadden … en dat het Start to Run-diploma met glans was behaald. Ook de medaille van de Gemeentelijke Sportraad Stabroek en een geschenkje van onze club werd hen overhandigd. Enkele dagen later legde ook Karina Van Gansbeke haar eindproef met succes af, zodat we - in totaal - aan 11 geslaagden kwamen.
En
nu op naar het volgende doel !
Hugo De Hoon
VERSLAG JOGGEN VOOR GEVORDERDEN - VOORJAAR 2008 - KAPELLEN
Voor deze voorjaarsreeks voor gevorderden stonden op woendag 7 mei 12 deelnemers in de startblokken. Stap voor de stap werd van het basisniveau - 5 km of een half uurtje joggen - opgebouwd naar het einddoel : 10 km op eigen tempo. Onder het goedkeurend oog van jogbegeleider Paul Sauviller en de leden van het KAPE Jogging Team werd op woensdag de begeleide training afgewerkt. Twee maal in de week werd er dan nog een extra individuele training aan toegevoegd. En dat volstond ...
Door de vakantiemaanden werd de eindproef van deze voorjaarssessie “Start to Run” voor gevorderden even uitgesteld naar de maand september.
De
deelnemers aan deze reeks hadden ondertussen bij het KAPE Jogging Team en
individueel hun conditie op peil gehouden … en dat bleek ook bij de eindproef
op woensdag 17 september. Voor 25 rondjes op de piste in het gemeentepark kwamen
5 finalisten opdagen … eentje had – helaas
– een dagje vóór deze eindproef een sportongeval gehad en moest met lede
ogen toezien hoe zijn collega’s – met
succes – de rondjes afmaalden. Maar Jan
Lecleir krijgt – na herstel –
zeker een nieuwe kans.
Op
het eind van de rit mochten we Heidi Bellekens, Renilde De Clerck, Ingrid Latte, Johan Smeekens en
Peter Van Cauwenbergh toevoegen aan het lijstje “geslaagden”. Vooral
Johan stak op het einde nog een tandje bij om net binnen de limiet van 1 uur
zijn eindproef te beëindigen : met 10 km in 59 minuten werd dit doel feilloos
gehaald. Proficiat voor allen !
De overhandiging van de medaille van de Sportraad Kapellen, het 10 km-diploma van “Start to Run” en een geschenkenpakket voor alle geslaagden, sloot deze voorjaarssessie voor gevorderden in Kapellen af.
Ondertussen heeft ook Jan Lecleir zijn eindproef van 10 km afgelegd ... en ook hij heeft met een felle eindsprint nog nét de geplande limiet van 1 uur gehaald. Proficiat !
Hugo De Hoon
VERSLAG EINDPROEF START TO RUN - 15 km
In het Kapelse gemeentepark werd - in het kader van de actie “Start to Run” - een heuse “primeur” betwist. Naast de eindproeven voor “beginners” (5 km) en “gevorderden” (10 km) - die reeds jaren georganiseerd worden door atletiekclub KAPE in Kapellen en Stabroek - konden de joggers nu voor het eerst ook een eindproef over 15 km afleggen en het “Start to Run”-diploma voor deze afstand behalen.
Op zaterdag 31 mei kwamen voor deze eersteling 11 joggers - allen leden van het KAPE Jogging Team - opdagen. Na een rondje op de atletiekpiste, dienden ze - in zalige zonnige weersomstandigheden - 10 grote ronden af te leggen op de wandel- en bospaden van het groene gemeentepark. Met een slotronde op de atletiekpiste kwamen ze over de finish met net 15 km op de teller. En dat was uiteraard de bedoeling.
De snelste deelnemer klokte af na iets meer dan een uurtje lopen, de laatsten deden er 40 minuten langer over. Maar tijden zijn bij deze eindproeven van ondergeschikt belang … doel is immers om - op eigen tempo - de afstand af te leggen. En voor volgende deelnemers lukte dit zonder problemen : Marie-Paule Arnouts, Martine Bastiaenssens, Margot Bogers, Jos Bosschaerts, Hermine De Kimpe, Johan Debaenst, Marcel Donvil, Sylvia Löhr, Lucien Poppe, Jos Smets en Veerle Vidal. Zij kunnen zich nu meteen de “pioniers” van deze nieuwe activiteit bij KAPE noemen.
Uit handen van KAPE-voorzitster Karina Denis mochten zij de medaille van de Gemeentelijke Sportraad én een geschenkenpakket ontvangen. Het “Start to Run”-diploma voor deze 15 km werd bedeeld door secretaris Hugo De Hoon.
Hugo De Hoon
Alle foto's van huisfotograaf Luc Jongeneelen kan je HIER bekijken.
VERSLAG JOGGEN VOOR BEGINNERS - VOORJAAR 2008 - STABROEK
In Stabroek werden op maandag 18 februari de eerste - aarzelende - stapjes gezet op de atletiekpiste voor de start van de voorjaarsreeks "Joggen voor Beginners". Na een korte toelichting over kledij en loopschoenen door sponsor Shop2Run én een vooruitblik op het af te werken trainingsschema, konden de 63 deelnemers aan de slag voor hun eerste training.
Elke maandagavond verschenen ze opnieuw op het appèl bij jogbegeleider Betty Fockenier. En ze werden - net als hun collega's in Kapellen - niet gespaard op het vlak van de weersomstandigheden. Er was veel moed voor nodig om de luie zetel in te ruilen voor wat rondjes op de Stabroekse piste en dit tijdens een sneeuw- of hagelbuitje, wat donder en bliksem en bij herhaling regen die in bakken neerviel over onze beginnende joggers. Maar daar lieten de onvervaarde "Start to Runners" zich niet door afschrikken.
Ondanks de traditionele scepsis bij het begin van de reeks - halen we dit wel ? - werd er vlotjes opgebouwd en namen de loopminuten in aantal toe en de stapminuten in aantal af. Zowel tijdens de begeleide training op maandag, als de individuele trainingen tijdens 2 andere sessies in de loop van de week, werden - letterlijk en figuurlijk - de beste beentjes voorgezet.
Al dat zwoegen resulteerde in een groeiend zelfvertrouwen bij de doorzetters en gaf hun de ultieme voorzet om op maandag 28 april aan de start te komen voor de traditionele eindproef, als apotheose van 10 weken noeste trainingsarbeid. Ook op deze laatste dag werden de overblijvende joggers niet gediend door de weergoden. In tegenstelling tot hun Kapelse collega's - die op zondag in een lekker temperatuurtje en met een zonnetje hun eindproef betwist hadden - werden de Stabroekse joggers overspoeld door een gigantische stortbui. De rondetellers van de Gemeentelijke Sportraad konden zich nog enigszins beschermen, maar de joggers hadden - op uitzondering van een regenjasje - geen mogelijkheid om de neergutsende regendruppels te ontlopen. Met doorweekte kledij de 5 kilometer afleggen, was dus nog een bijkomende handicap. Maar dit kon misschien de pret wel drukken, maar niet het uiteindelijke resultaat : 40 deelnemers aan de eindproef haalden allemaal - zonder problemen - de eindmeet en konden zich opmaken (afdrogen, vooral) voor de prijsuitreiking in het chalet aan de atletiekpiste.
Even de geslaagden op een (alfabetisch) rijtje : Francine Beugnier, Hubert Bogaert, Willy Boutmans, Saskia Bruynseels, Ludo Claessens, Dirk Daems, Monique De Cock, Brigitte De Landsheer, Diana Dewitte, Peggy Dierckx, Christiane Dils, Jeanine Engelen, Lesley Govers, Ellen Hendrickx, Leo Herrygers, John Huysmans, Stanny Jongenelen, Anne-Marie Joosten, Jacques Konings, Hetty Lams, Peggy Mayr, Christel Minnebach, Diana Nelissen, Ann Philipsen, Mariette Roelans, Wendy Somers, Lindsay Symens, Georgette Van de Putte, Françoise Van der Haegen, Karina Van Gansbeke, Tine Van Rentergem, Freya Van Santvliet, Elisabeth Vandoren, Inge Verbeelen, Diane Verhaert, Evi Verstraelen, Pascale Vigato, Fanny Waegemans, Marina Waeghe en Monique Wittocx. Proficiat !
Jogbegeleider Betty Fockenier mocht de medailles omhangen, voorzitter van de Gemeentelijke Sportraad Frank Van Dingenen deelde de prijsjes uit en KAPE-secretaris Hugo De Hoon overhandigde de "Start to Run"-diploma's van de Vlaamse Atletiekliga. En daarmee viel het doek van deze voorjaarssessie voor beginners. De deelnemers krijgen nu even de tijd om te beslissen of ze meteen willen overstappen naar de reeks "Joggen voor Gevorderden" die in Stabroek al op maandag 5 mei van start gaat of gewoon instappen in de trainingen van het KAPE Jogging Team Stabroek, eveneens op maandagavond.
Hugo De Hoon
VERSLAG JOGGEN VOOR BEGINNERS - VOORJAAR 2008 - KAPELLEN
Op dinsdag 19 februari werd op de atletiekpiste in het Kapelse gemeentepark de start gegeven van een nieuwe reeks "Joggen voor Beginners". 63 deelnemers begonnen - na een informatieronde over praktische loopinfo door Koen Peirelinck van Shop2Run en een toelichting over het trainingenschema door Paul Sauviller - met enkele minuten lopen en stappen ... en dit voor een avontuur dat hen 10 weken later naar de eindproef moest leiden.
Alle (barre) weersomstandigheden werden getrotseerd - sneeuw, hagel, regen, ijzige koude ... maar op het einde gelukkig ook wat aangenamere avondtemperaturen - op de wekelijkse dinsdagtraining onder leiding van Paul Sauviller. Op hun eentje of met loopmaatjes in kleinere groepjes, werden de andere twee individuele trainingen van het weekschema afgewerkt. De vorderingen waren duidelijk merkbaar ... en de twijfels bij heel wat deelnemers slonk stilaan weg als sneeuw voor de zon. Helaas - maar ook dat is traditioneel bij deze cursus - haakten er onderweg toch wel wat deelnemers af, die al snel voor zichzelf uitmaakten dat het - om diverse redenen - toch wel een moeilijke opgave was. Met ongeveer 40 deelnemers werden de laatste weektrainingen afgewerkt, nét voor de eindproef geprogrammeerd stond. En dan waren er - helaas - nog de ongelukkigen die nét op de valreep nog moesten stoppen met een kwetsuur. Erg jammer !
Inmiddels is de eerste proef - op zondag 27 april bij een lekker lentezonnetjeop de atletiekpiste - al achter de rug. Na iets minder of iets meer dan een half uurtje legden 15 deelnemers - ieder op haar of zijn eigen tempo - met succes de eindproef van 5 km af. Schepen van Sport Sabine Van Dooren overhandigde aan volgende doorzetters de medaille van de Gemeentelijke Sportraad en enkele gadgets van de sponsors van deze actie : Elke Bekaert, Sara Maria Carrillo Chahuara, Marjolein De Jong, Steven De Swerts, Luk Geraets, Sofie Hendrickx, Christel Huysmans, Marianne Laureys, Jan Lecleir, Babette Lüdmann, Gerda Nelen, Mike Nuyts, Danielle Rombouts, Patrick Slegers en Natasja van den bergh. Het "Start to Run"-diploma van de Vlaamse Atletiekliga ontvingen ze uit handen van clubsecretaris Hugo De Hoon.
Bij de tweede eindproef in Kapellen - op dinsdag 29 april - leek het er even op dat de deelnemers het natte voorbeeld van de eindproef in Stabroek moesten ondergaan. Kort voor aanvang van deze slotproef begon het ook in Kapellen te regenen, maar eens de officiële start door Paul Sauviller gegeven werd, hielden de weergoden zich gedeisd en werd het een quasi droge aangelegenheid. Een geschikt looptemperatuurtje en veel zuurstof in de lucht waren de omgevingsfactoren waarmee de joggers hun rondjes konden afmalen. En dat deden ze met bravoure : 14 geslaagden werden toegevoegd aan de lijst met "Start to Runners" die hun einddoel - de 5 km - succesrijk afrondden. Paul Asselberg, Katrien De Koekelaere, Jurgen Goossens, Peggy Holemans, Nancy Josten, Liliane Leemans, Peter Mariën, Johan Smeekens, Vera Van Bortel, Peter Van Cauwenbergh, Leo Van de Wiele, Jeroen Van den Bulcke, en Els Van Opstal mochten de medaille van de Gemeentelijke Sportraad ontvangen, ditmaal uit handen van jogbegeleider Paul Sauviller (vermits de aangekondigde Kapelse schepen haar of zijn kat stuurde naar deze eindproef ) ... en mogen nu hun verdiende plaatsje opeisen bij de meer dan 630 geslaagden van deze 5 kilometertest tijdens de voorbije reeksen van "Start to Run" bij KAPE. Het "Start to Run"-diploma - verdeeld door de KAPE-clubsecretaris - kunnen ze nu inkaderen om mee uit te pakken bij familie en vrienden. Proficiat !
Nog enkele deelnemers - zowel in Stabroek, als in Kapellen - leggen - om diverse redenen - wat later hun individuele eindproef af, zodat het lijstje geslaagden ongetwijfeld nog een verlengstuk krijgt.
Na deze eindproef kunnen de geslaagden kiezen uit twee opties indien ze bij KAPE hun pas verworven basisconditie willen onderhouden of uitbreiden : ofwel aansluiten bij het KAPE Jogging Team voor de wekelijkse groepstraining, ofwel meteen starten met de vervolgsessie die uitbouwt naar 10 km. Deze cursus "Joggen voor Gevorderden" start in Kapellen op woensdag 7 mei e.k.
Hugo De Hoon
terug naar "Index".