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Si je vous conte des histoires aujourd'hui, c'est en partie grâce à elle. De 2002 à 2005, j'ai suivi les cours d'harmonie vitale par la sophrologie à l'établissement d'enseignement communal technique industriel et commercial de Châtelet, pour être sophro-conseillère. Lors de la deuxième année, nous avons étudié le conte thérapeutique. Hé oui, le conte est vraiment magique, non seulement, il fait rêver, il divertit, mais il fait également réfléchir et plus encore, il soigne ! J'ai personnellement testé le conte thérapeutique. Il m'a permis de me libérer de ce qui ne me convenait plus, de déménager et de refaire ma vie avec une facilité étonnante. Le fait d'écrire ce conte m'a redonné goût à l'écriture et l'envie de partager cette magie. De nature timide, je prenais rarement la parole en public et si je le faisais, c'était avec une voix fluette, mais aujourd'hui, grâce à la confiance en moi que m'a apportée la sophrologie, je conte parfois devant plus de cinquante personnes et tout le monde m'entend ! Qu'est-ce que la sophrologie ? Sophrologie du grec Sôs : harmonie, sérénité Phrên : cerveau Logos : étude Fondée en 1960 par un psychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo, passionné par les philosophies orientales et leurs pratiques, la sophrologie est l'étude de la conscience dans le but de rétablir l'harmonie entre l'esprit, le mental et le corps pour accéder au bien-être durable. Grâce à des exercices appropriés comme la respiration abdominale, la relaxation, la visualisation, le conte thérapeutique…, la sophrologie nous permet d'aller à l'intérieur de nous-mêmes, afin de connaître notre mode de fonctionnement profond. Le fait d'être conscient de ce qui se manifeste en nous, nous permet de mieux maîtriser nos pensées et nos émotions. Le bien-être et la sérénité remplacent alors le stress et les tensions. La sophrologie ne possède pas les pouvoirs magiques des elfes, elle ne peut pas changer les circonstances ou les évènements extérieurs, mais elle modifie notre attitude face aux difficultés par un changement de pensées. Ce que tu penses, tu le deviens ! (Pensée Bouddhiste) Si vous devez déployer toutes vos forces pour résoudre les petits problèmes de la vie quotidienne, ce n'est pas normal et la sophrologie peut vous aider. Que ce soit en cas de stress, angoisse, manque de confiance en soi, manque d'estime de soi, hyperactivité, gestion du poids, insomnie, deuil, séparation…ou dans la préparation d'un évènement futur : examens, entretien d'embauche, prise de parole en public…la sophrologie peut vous aider ! Une séance de sophrologie dure une heure. Elle comprend une partie dialogue et une partie relaxation. A la fin de cette séance, vous recevez un cd où est gravé la visualisation guidée qui correspond à votre demande. Le travail continue donc à domicile, de façon journalière. La sophrologie est parfois apparentée à une secte. Il n'en est rien, il n'y a aucune dépendance ou manipulation. A chaque instant, vous restez maître de vous, de vos pensées et de vos actes. Ce n'est rien d'autre qu'une agréable rencontre avec votre être intérieur. C'est un outil merveilleux qui a transformé ma vie de manière très positive et j'aimerais beaucoup le partager avec ceux qui en ont besoin. La première séance vous est offerte, alors n'attendez pas d'être au plus mal pour aller mieux ! |