Mager vlees van rund, kalf, lam en paard : gebraad - biefstuk - lapje - stoofvlees • Magere varkensvlees (IX per week): kotelet - varkenslapje - gebraad •... Lever • Nieren - Tong (IX per 14dagen ; rijk aan cholesterol!) Mager vlees van kip, kalkoen, duif, konijn, haas, fazant, patrijs, ree (vet en vel verwijderen)

Bereide vleeswaren • gemengde vleeswaren zoals worst, hamburger, blinde vink gepaneerde vleeswaren

Baars, bot, forel, kabeljauw, koolvis, pieterman, poon, rog, schar, schelvis, snoek, snoekbaars, tarbot, tonijn, tong, wijting, zeelt

Garnaal, krab, kreeft, oesters, mosselen (IX per 14dagen ; rijk aan cholesterol)

Magere melk

Karnemelk (natuur, ongebonden) GEEN Babeure Magere natuuryoghurt

Fruityoghurt met aspartaam bv.Stassano light • Light line - Delhaize light • Milsa Magere witte kaas

Fruitkaas met zoetstof: Light line - Taillefine Cottage cheese

Magere smeerkaas en smeltkaas Magere broodkaas (20+)