Naar artikelsArtikels            
Hartslagfrequentie 
Formule van karvonen--Tabel met hartslag in rust van 60
Formule:THF=HFrust+{HFmax-HFrust)x % intensiteit)
of: THF=HFrust+(HFR X % intensiteit)
Training in de aërobe zone met 70% tot 80% intensiteit
Leeftijd Min Max

Leeftijd

 Min Max
20 158 172

51

 136 147
21 157 171 52 136 146
22 157 170 53 135 146
23 156 170 54 134 145
24 155 169 55 134 144
25 155 168 56 133 143
26 154 167 57 132 142
27 153 166 58 131 142
28 152 166 59 131 141
29 152 165 60 130 140
30 151 164 61 129 139
31 150 163 62 129 138
32 150 162 63 128 138
33 149 162 64 127 137
34 148 161 65 127 136
35 148 160 66 126 135
36 147 159 67 125 134
37 146 158 68 124 134
38 145 158 69 124 133
39 145 157 70 123 132
40 144 156 71 122 131
41 143 155 72 122 130
42 143 154 73 121 130
43 142 154 74 120 129
44 141 153 75 120 128
45 141 152 76 119 127
46 140 151 77 118 126
47 139 150 78 117 126
48 138 150 79 117 125
49 138 149 80 116 124
50 137 148

THF = Training hartfrequentie  

HFrust = Rust hartfrequentie

HFmax = Maximale hartfrequentie

HFR = Hartfrequentie reserve
       Naar artikelsArtikels