Het vocht in ons lichaam is één van de factoren die onze lichaamstemperatuur op peil houden. Als je bij zeer hoge temperaturen gaat sporten, verlies je heel veel vocht door het zweten. Het is daarom erg belangrijk dat je voldoende drinkt. Drink bij voorkeur heel regelmatig kleine hoeveelheden. Anderhalve liter water in één keer opdrinken is echt niet zo’n goed idee. Drink vooral water.