Dans nos clubs de ki-aikido, l'apprentissage du Ki commence dès les premiers mouvements et même avant,
par des exercices destinés à percevoir et améliorer le Ki.
Par la suite, l'usage du Ki sera naturellement intégré aux techniques enseignées voire inventées
par le pratiquant lui-même.
Rien n'est figé en aikido, tout est permis.
Dans la pratique de l'art martial, le ki permet de pratiquer sans tension tout en étant fort. Cela crée une
véritable "union" avec l'adversaire qui ne sent les techniques appliquées que lorsqu'il est trop tard. De cette
manière on peut véritablement retourner la force de l'adversaire contre lui, tout en y ajoutant la nôtre.
Quatre grands principes ont été définis pour aider le débutant. par la suite, il n'aura plus besoin d'y
penser n'y même de les pratiquer en entraînement.
1. Se détendre complètement
Ce principe découle du second ( on verra par la suite que les 4 principes sont complémentaires).
En maintenant le point unique et en se détendant au maximum, on arrive à ce que l'on appelle un état de relaxation vivante, votre esprit est unifié au corps. Au contraire de la relaxation dite morte, dont l'esprit et le corps ne sont pas en accord, le
corps est mou (exemple; quand vous regardez la télévision, votre esprit est focalisé sur l'écran, votre corps est oublié).
Application:
En position debout, la personne effectuant le test pousse le buste de la personne testée comme ci-dessous avec une poussée d'abord légère puis graduellement plus fort .
2. Se concentrer sur un seul point - garder le point unique
Concentrez votre esprit sur le point unique, en inspirant par le nez il faut penser que ce point augmente de volume et en
expirant lentement par la bouche qu'il devient infiniment petit. Plus petit votre esprit l'imaginera petit, plus vous serez
concentré.
Application:
Se mettre à genoux, garder le dos droit, aligner le troisième oeil (point situé entre les deux yeux ;Tentei) et votre point
unique, respirer bien calmement comme décrit si dessus avec de longues expirations par la bouche. Si votre esprit est
calme, vous ne serez pas ébranlé si l'on vous pousse de l'avant vers l'arrière et inversement.
3. Maintenir le poids en-dessous.
Par nature, notre corps subit l'attraction terrestre, notre poids tend vers le bas. Nous avons tendance à oublier ce fait et
rester tendu. Dès le moment ou nous en prenons conscience, notre esprit est plus calme et le corps détendu.
Application:
Lever un bras à la verticale (veiller de garder le bras légèrement fléchi, la paume de la main vers le bas), penser que tout
votre poids se situe en dessous de la boule du coude, il est important de se relaxer (toujours relaxation vivante confer pt.1), le testeur essaie de soulever le bras par une poussée légère vers le haut au niveau du coude, le bras ne doit pas bouger,
ni redescendre violemment après cette poussée (ce qui signifierait que vous mettez de la force). Cette technique appliquée
au corps permet de le rendre pratiquement "insoulevable"
4. Etendre le Ki.
Plus nous serons confiant, plus notre Ki sera étendu,au contraire si nous n'avons pas confiance en nous même, nous
sommes faibles et le Ki aussi.
Pour développer celu-ici, nous devons penser qu'il s'étend à l'infini hors de notre corps, tel un flux invisible jaillissant
( par exemple imaginez un tuyau d'arrosage et l'eau qui s'écoule à travers lui, il en est de même pour le Ki). Par la suite, on
étend le Ki de tout le corps, dans toutes les direction.
Application:
Lever le bras a l'horizontale (toujours en le maintenant légèrement fléchi, garder une amplitude naturelle). Imaginer que votre tête est un réservoir d'eau et que celle-ci s'écoule au travers de votre bras (levé), ce flux s'envoie au delà des murs de la pièce où vous vous trouvez, ensuite
encore plus loin, à l'infini. Il ne faut jamais cesser d'y penser sinon vous rompez le flux et le test sera un échec. Le testeur
saisit votre biceps et votre avant-bras et essaie de vous plier le bras d'abord doucement, ensuite de plus en plus fort. Si la personne qui teste est plus forte
que vous et que vous maintenez le bras tendu en force, elle arrivera à vous le plier. Si vous êtes relaxe, calme et que vous envoyez correctement votre Ki, elle n'y arrivera plus.
C'est le test du bras impliable, votre bras est tel une barre de fer tout en étant relaxé.
Les 4 principes sont complémentaires; deux sont en rapport avec l'esprit (les 1 et 4) et deux avec le corps
( les 2 et 3). Les 4 principes réunis permettent une unification complète entre le corps et l'esprit, ce qui est nécessaire à une bonne pratique du Ki-Aikido mais aussi à un équilibre corporel et mental dans la vie quotidienne.
Après quelques années, voilà ce que j'en pense :
J'ai détaillé les quatre principes qui aident à travailler avec le KI. Avec le temps, on se rend compte qu'
étudier chaque principe séparément aide à ressentir, avoir la sensation juste. On se surprend alors à
réaliser, même si souvent cela a été répété, que chaque fois qu'un principe est correctement exécuté, les
trois autres l'accompagnent d'office.
On pense en avoir terminé quand on arrive à ne plus séparer les principes mais seulement à avoir la
sensation juste.
C'est l'instant où l'on doit cesser de croire que pratiquer avec le Ki sert seulement à être plus fort que la
force physique car alors, on considère le Ki seulement comme une force, et on revient à la case départ.
On s'aperçoit à ce moment qu'en pratiquant le Ki dans l'aikido, on est sur le chemin de la conscience ou de
la perception totale et que cette état est le même lorsque l'on médite.
Il ne reste plus qu'à fusionner méditation et aikido pour se rendre compte que l'akido mène à la méditation et vice-versa. Vivement la prochaine étape.