HOME Nederlands Latijn Eigenschappen Kwalen Recepten Links Bronnen

Zware benen

Beschrijving :

Zware en vermoeide benen

van http://www.uwapotheker.be

Ongeveer drie mensen op tien hebben last van veneuze insufficiëntie. Vooral vrouwen krijgen te maken met de gevolgen van deze aandoening: gezwollen en pijnlijke benen, spataders, gezwollen voeten,...

Hoe zouden de venen in uw lichaam normaal gezien moeten functioneren?
Venen zijn bloedvaten die zuurstofarm bloed terug naar het hart brengen. Het hart pompt dit bloed dan naar de longen, waar het opnieuw met zuurstof wordt verrijkt. Het zuurstofrijk bloed wordt via de aders naar de weefsels gebracht om deze van zuurstof te voorzien. Het zuurstofarm bloed keert dan via de venen van de onderste ledematen -tegen de zwaartekracht in- terug naar boven, naar het hart. En zo is de cirkel rond.
Een ingenieus kleppensysteem in deze venen verhindert dat het bloed terug naar beneden, naar de ledematen stroomt. Als u ligt, lukt dit gemakkelijk, zonder bijkomende krachtbron. Als u echter rechtop zit of staat, moet de zwaartekracht wél overwonnen worden. De zogenaamde spierpompen, waarvan de kuitspierpomp de voornaamste is, dienen hier als krachtbron. Bij spiercontractie worden de diepe venen als het ware als een spons leeggedrukt en wordt door de klepwerking het bloed in de richting van het hart gestuwd.
Als er hier ergens iets misloopt, dan leidt dit tot de zogenaamde veneuze insufficiëntie. Dit uit zich in de vorm van zware en vermoeide benen, waterophoping in uw benen en uw voeten, spataders en pijnlijke benen.

Soms funtioneert het kleppensysteem of de spierpomp slecht, waardoor het bloed zich ophoopt in uw voeten en in uw benen. Wanneer de druk dan te groot wordt, zetten uw aders uit, en veroorzaken pijn en ongemak.

Welke zijn precies de problemen die met deze ‘veneuze insufficiëntie’ gepaard gaan?

a) Oedeem: Wanneer u langere tijd hebt rechtgestaan of gezeten, kan het zijn dat uw voeten en/of uw enkels opzwellen. Deze zwelling is te wijten aan een te hoge druk in uw aders, waardoor vocht door de wand van de kleine bloedvaten wordt gedrukt.
b) Gezwollen en pijnlijke benen: Als het oedeem verergert, zwellen uw benen op en voelen ze zwaar en pijnlijk aan.
c) Nachtelijke krampen en slaapproblemen: Dit is te wijten aan een gebrekkige zuurstoftoevoer naar de spieren.
d) Tintelingen in de onderste ledematen: Deze worden veroorzaakt door een gebrekkige zuurstoftoevoer naar de huid van uw benen.
e) Spataders: Spataders verschijnen aan de binnen- en de buitenzijde van uw onderste ledematen en evolueren al gauw tot bijzonder broze bloedvaten die zeer gemakkelijk kunnen scheuren.
f) Beenzweren: Tenslotte kunnen door de slechte huiddoorbloeding beenzweren ontstaan.
g) aambeien
Hoe kan u dit voorkomen? Enkele nuttige tips
1. Probeer iets te doen aan uw overgewicht
2. Draag geen nauwsluitende kledij, schoeisel of kousen
3.Vermijd elk rechtstreeks contact tussen warmte(bron) en uw benen
4.Vermijd langdurig rechtopstaan zonder te bewegen
5.Doe regelmatig aan sport (Zie aangepaste oefeningen om thuis te doen) of neem minstens voldoende tijd voor beweging.
6. Leg uw benen iets hoger dan de rest van uw lichaam wanneer u rust of slaapt
7. Draag steunkousen. Deze hoeven qua elegantie niet voor andere kousen onder te doen en zijn verkrijgbaar bij uw apotheker.
8. Behandeling met geneesmiddelen.
9. Koude-, wisselbaden
10.Vermijd koffie, alcohol en te sterk gekruide spijzen

Geneesmiddelen die de wand van de venen versterken (Venotropen), vinden hier een nuttige toepassing. Als u deze venotropen gebruikt van zodra u de eerste symptomen bemerkt, verminderen ze deze niet enkel, maar voorkomen tevens de verdere evolutie van de aandoening. Deze venotropen worden, afhankelijk van de ernst van de klachten, zowel het ganse jaar door genomen als enkel tijdens kritieke periodes. Aangezien veneuze insufficiëntie een chronische aandoening is, zal een langdurig gebruik van deze geneesmiddelen meestal betere resultaten geven.


van http://www.e-gezondheid.be

Zware benen: redenen om zich te verzorgen
Zware of vermoeide benen is een frequente klacht die vele oorzaken kan hebben. Vaak gaat het om vermoeidheid na een lichamelijke inspanning. Maar als dat gevoel herhaaldelijk terugkomt en/of gepaard gaat met andere tekenen, kan het wijzen op een ernstiger onderliggende aandoening.
Typisch vrouwelijk!
Zware benen is vooral een probleem bij vrouwen. Vrouwen zijn inderdaad gevoeliger voor het probleem dan mannen. Zware benen na lang rechtstaan zonder veel te bewegen, is normaal. Zware benen kunnen echter ook wijzen op veneuze insufficiëntie of een vitaminetekort.

Belangrijkste oorzaak
De belangrijkste oorzaak van dat gevoel is de zwaartekracht, de kracht die ons naar de grond trekt. Het bloed dat in de benen komt, moet naar het hart terugkeren, dus tegen de zwaartekracht in. De terugkeer van het veneus bloed naar het hart wordt mogelijk gemaakt door meerdere mechanismen: de aders bevatten kleppen die het terugstromen van het bloed naar de voeten verhinderen, en de contracties van de voet- en beenspieren stuwen het bloed naar het hart. Bij mensen die lang blijven staan, werkt de spierpomp uiteraard niet.
Tweede mogelijke oorzaak: warmte
Warmte, vooral warmte die uit de grond komt, doet de aders verwijden, waardoor het bloed nog meer in de benen blijft 'staan'. Warmte verhoogt ook de toevoer van arterieel bloed. Met andere woorden, er komt meer bloed aan in de benen en het bloed geraakt er minder goed uit weg.
Daardoor bevat het bloed minder zuurstof, wat de indruk geeft van vermoeidheid.
Derde mogelijke oorzaak: voedingstekort
Ook een tekort aan vitamines en spoorelementen kan het fenomeen verergeren: vitamine B1 (thiamine), ijzer, enz.

Belangrijkste maatregel: het gedrag wat aanpassen
De benen waar mogelijk in hoogstand brengen
Een beetje stappen
De kuiten doen werken, de voeten buigen en strekken
Geen spannende kousen en schoenen dragen
Slapen met de benen in hoogstand
Plaatsen met grondverwarming mijden

Daarnaast bestaan er geneesmiddelen om veneuze insufficiëntie te bestrijden. Die geneesmiddelen worden dus enkel gebruikt in abnormale gevallen en dat veronderstelt het advies van een arts. Veneuze insufficiëntie kan immers leiden tot varices en een diep-veneuze trombose, die fataal kan zijn.
Zware benen is een banaal gevoel, maar moet au sérieux worden genomen als het vaak terugkeert.

Aroma tegen deze ziekte of klacht :

HOME Nederlands Latijn Eigenschappen Kwalen Recepten Links Bronnen