HOME Nederlands Latijn Eigenschappen Kwalen Recepten Links Bronnen

Urineverlies

Beschrijving :

Urineverlies of urine-incontinentie


Onwillekeurig verlies van urine. De aandoening wordt veroorzaakt door:
- onvoldoende sluiting van de kringspier van de blaas;
- overprikkelbaarheid van de blaaswand;
- overloop van een volle blaas;
- fistel van de blaas;
- fistel van de urineleider naar de vagina.


Bij urine-incontinentie werken de kringspier, de bekkenbodemspieren of de blaas niet goed. Oorzaken daarvan zijn onder andere bij vrouwen: zwangerschap en bevalling of verzakking van de baarmoeder. Bij mannen kan een vergrote prostaat of een prostaatoperatie de oorzaak zijn.

Urine-incontinentie kan geen kwaad, maar is wel erg vervelend. Veel mensen schamen zich ervoor of zijn bang dat anderen het ruiken. Sommige mensen drinken zelfs minder in de hoop geen urine te verliezen, maar dat is geen goede oplossing.

Sommige vrouwen voorkomen urineverlies tijdens het sporten door een tampon in te brengen. Een tampon vangt de urine niet op, maar kan helpen om de blaas beter af te sluiten.


van http://www.gezondheidsnet.nl

Er zijn grofweg twee soorten urineverlies: - stress-incontinentie: urineverlies bij hoesten, lachen, springen, sporten enzovoorts en - urge-incontinentie: urineverlies dat optreedt als er aandrang tot plassen is en men niet snel genoeg het toilet kan bereiken.

Hoe komt het?
Stress-incontinentie komt voornamelijk bij vrouwen voor en dan met name bij hen die kinderen hebben gekregen. Het verlies wordt veroorzaakt door een verzakking. Urge-incontinentie komt ook bij mannen voor en heeft te maken met ontstekingen of andere afwijkingen in de urinewegen. Hier moet de dokter aan te pas komen.

Wat kun je er zelf aan doen?
Urineverlies bij sporten wordt beperkt door vóór het sporten een tampon in de schede te plaatsen. Verder kan de huisarts oefeningen voor de bekkenbodemspieren geven, waarmee urineverlies kan worden voorkomen. Als urineverlies hardnekkig voorkomt, doe je er verstandig aan naar de huisarts te gaan. Het is heel vaak te verhelpen! Mocht er aan de oorzaak niets te doen zijn, dan zijn er manieren om er zo weinig mogelijk hinder van te hebben. Met oefeningen voor de bekkenbodemspier is het ophouden van urine te verbeteren (zie hieronder).

Oefeningen
Oefentherapie is een belangrijke manier om met name inspanningsincontinentie tegen te gaan. Bekkenbodemspieren kunnen krachtiger worden gemaakt, zodat ze een betere afsluiting van de blaas vormen.
1. Verbeteren van de kracht:
ga op de rug liggen met de knieën opgetrokken. Span de bekkenbodemspieren aan door de anus en de plasbuis op te trekken. Als u dit voelt, herhaal dit rustig 8 – 10 x. Let op: aanspannen tijdens de uitademing en de buik- en bilspieren niet mee laten doen.
2. Verbeteren van de uithouding:
span weer de bekkenbodemspieren aan en probeer ze nu een aantal tellen aangespannen te houden terwijl u rustig doorademt. Probeer tot de 8 –10 tellen te komen.
3. Liftoefening:
span de bekkenbodem aan alsof een lift die van de begane grond naar de derde etage gaat. Probeer op elk niveau even vast te houden. Laat ook los in een aantal niveau`s.
4. Knipoogoefening:
span de bekkenbodem kort aan en laat ze direkt weer los. Herhaal dit snel een aantal keren achter elkaar.
Dit zijn een aantal basisoefeningen. Ga ze ook proberen in andere houdingen, zoals buiklig, zijlig, kruiphouding, zit en stand. Herhaal zo vaak mogelijk op de dag. Later ook tijdens lopen en krachtzetten. Wanneer deze oefeningen niet lukken en de klachten blijven aanhouden is het raadzaam contact op te nemen met de huisarts die kan doorverwijzen naar een gespecialiseerde fysiotherapeut bij je in de buurt. Je kunt beter oefenen onder deskundige begeleiding, omdat de fysiotherapeut samen met jou bepaalt welke oefeningen in jouw situatie het meest geschikt zijn.

Misvatting
Urineverlies kan worden bestreden; er is geen enkele reden om zich ervoor te schamen.

Aroma tegen deze ziekte of klacht :

HOME Nederlands Latijn Eigenschappen Kwalen Recepten Links Bronnen