uitgebreide info zie: http://www.innerned.com/water.html

• Baden:

-Het therapiebad:

dit bad is volledig toegerust voor mensen met een lichamelijk probleem en heeft een watertemperatuur van 32 gr.C. 

Tijdens de therapie wordt gebruik gemaak van de effecten van het water op houding en beweging, waardoor verrassende reacties in het lichaam kunnen plaatsvinden. Vooral houdingscorrectie en -stabilisering kunnen zo worden geoefend, iets wat bij bekkeninstabiliteit, (post-)whiplash en instabiele lage rug belangrijk is, maar zeker ook na grote operaties, aan bijv. de onderste extremiteiten, een positieve biijdrage aan herstel kan leveren.In een aantal gevallen is het oefenen in een groep in warm water effectiever en prettiger. Het is een goede manier om de lichamelijke conditie en bewegingsmogelijkheden op peil te houden.

De opwaartse druk van het water kan het oefenen verlichten, bijvoorbeeld voor patiënten met rugklachten of post-operatief na totale heup.

Loopoefeningen vormen een vast onderdeel van het oefenprogramma, en kunnen o.a. worden benut ter mobilisering, spierversterking en conditie-verbetering

Tijdens het "oefengedeelte" wordt gewerkt aan bewegingsverruiming van alle gewrichten, ontspanning, spierversterking, balanstraining en conditie-training

-Het massagebad

Een bad nemen betekent meer dan alleen hygiëne. We willen erdoor ontspannen en even alles vergeten, terwijl we genieten van de weldaden van water. Vooral als je vermoeid bent, doet een bad deugd. En een bubbelbad geeft nog net dat ietsje meer.

Er bestaan verschillende benamingen voor een bubbelbad en dat schept enige verwarrring: whirlpool, spa-bad en de daarbijhorende hydrotherapie. Allemaal woorden om eigenlijk te zeggen dat een bubbelbad voor een deugddoende watermassage zorgt. Dat is in de eerste plaats genieten, maar het is nog goed voor de gezondheid ook! Hydrotherapie zorgt namelijk voor een betere bloedsomloop, relaxeert de spieren en geeft een kalmerend effect.

Vaak voegt de therapeute nog etherische oliën, zoals eucalyptus, kamille, rozemarijn, lavendel of jeneverbes toe aan uw badwater. Het maakt de ontspanning in het zachtwarme water compleet.

De drie ontspannende krachten van hydromassage..

De eerste kracht: Warmte.
Onderdompeling in warm water doet de lichaamstemperatuur stijgen en verwijdt de bloedvaten. Zo ontstaat een betere doorstroming.

De tweede kracht: Gewichteloosheid.
In het water vermindert uw gewicht met 90%, en neemt de druk op gewrichten en spieren af, waardoor een gevoel van gewichteloosheid ontstaat. Dit versterkt het gevoel van ontspanning.

De derde kracht: Massage.
Uw massagebad geeft u heerlijke en intense massages via zogenaamde jets. Dit ontspant uw spieren en stimuleert het vrijkomen van natuurlijke pijnstillers.

-Het stoombad

Stoom reinigt en zuivert je lichaam. Het opent de poriën en dringt diep door in de huid. Alle vuil en bacteriën worden erdoor verwijderd. Tijdens het stomen verwijden onze bloedvaten en ons lichaam krijgt meer zuurstof. De hete waterdamp zorgt ervoor dat de luchtwegen vrijkomen en is dus ideaal tegen verkoudheid, hoest en heesheid. Het biedt ook verlichting als je last hebt van verkrampte spieren of reuma. Het lijkt wel een wondermiddeltje tegen allerlei kwaaltjes, en dat is het voor een stuk ook. De waterdouche nadien spoelt alles weg en je voelt je weer als herboren. Een effect dat we allemaal graag ondervinden, zeker na een drukke dag. Even ontspannen en stoom afblazen in de stoomdouche.

• Fangotherapie

Een andere watertherapie in de praktijk voor biologische geneeskunde is de fangotherapie. Fango is vulkanische modder.
Modderbaden zijn ook zeer stimulerend voor de doorbloeding en verbeteren uw weerstand. Tijdens de fangotherapie wordt u helemaal 'verpakt' in de modder. Op uw hele lichaam brengt de therapeute modder aan en daarna wordt u in dekens gewikkeld. Uw zweetproduktie komt op gang en alle afvalstoffen worden zo afgevoerd. In de modderpakking zitten ook geneeskrachtige kruiden die ontspannend werken. Uw ontspanning wordt totaal als u tijdens het modderbad onder begeleiding van een therapeute een autogene training volgt. Dit is een ontspanningstechniek waarbij u zich leert te concentreren op innerlijke rust. Na het modderbad stapt u onder een warme en koude douche. Daarna wordt u flink drooggewreven met droge, zachte handdoeken.

• Sauna's

Een sauna is goed voor:

-de huid: zuiverend en ademt beter

-de luchtwegen: water gemengd met een extract van vooral eucalyptus, geeft niet alleen een gezonde huidprikkel, maar opent de luchtwegen en de longen.

-Sauna is goed tegen zenuwpijn, reuma, infectieziekten, huidziekten.

-Voor sportbeoefenaars en lichaamsconditie - voor jong en oud

Soorten sauna's

De kassieke sauna

De oorsprong van de sauna ligt in Finland, langs de oevers van talrijke meren in de ongerepte natuur. Het zijn de zware houten balken die er voor zorgen dat de sauna-warmte optimaal wordt verdeeld en aan ons lichaam wordt afgegeven.

De sauna is als eerste bedoeld om in te ontspannen. Een regelmatig saunabad is een prima middel om fit en gezond te blijven. Ook de lichaamsverzorging en de verbetering van het afweersysteem is een bewezen feit.

In de klassieke sauna wordt eerst de lucht verwarmd (80 — 110 graden), alvorens deze wordt afgestaan aan het lichaam. De temperatuur van de huid stijgt en het zweten begint. Dit is ook gewenst, want als gevolg hiervan verbetert de stofwisseling, waardoor de celvernieuwing en de vorming van afweerstoffen tegen ziekteverwekkers in de huid gestimuleerd wordt.

infrarood-sauna

De oorsprong.

De infrarood stralers stammen uit Japan en omstreeks 1965 werd er uitsluitend medisch gebruik van gemaakt (therapie, couveuses)
Vanaf ca. 1981 is de infrarood-warmtecabine op de markt in o.a. USA, Japan, Canada en Europa.
Ze worden gebruikt in ziekenhuizen, sportcentra, zwembaden, fitness, hotels, en particulieren.

 

De veiligheid.

Infrarood produceert een veilige warmte (niet te verwarren met ultraviolet- of atoomstraling).
De zon levert het grootste deel van zijn energie in het infrarode gedeelte van het zonnespectrum.
Ons lichaam neemt deze warmte selectief op en een overtollige straling is ongevaarlijk.
De energie in de infraroodsauna is gelijk aan die van de zon en aan de energie die ons lichaam produceert als het brandstof (eten) omzet in warmte (om ons op temperatuur te houden).

De infrarood-cabine is niet alleen minder irritant voor de huid, maar ook minder gevaarlijk voor mensen die gevoelig zijn voor hitte, zoals mensen met hoge bloeddruk, bloedsomloop problemen en ritmestoornissen.

 

Het verschil met een 'gewone' sauna.

In een gewone sauna wordt eerst de lucht verwarmd (met hout of electrisch)
tot meer dan 80º C.
Deze hete lucht verwarmt de huid.
In de infrarood warmtecabine wordt gebruik gemaakt van stralingsenergie, die het lichaam 2-4 cm binnendringt.
Infraroodelementen verwarmen voor 20% de lucht en 80% wordt direct in lichaanswarmte omgezet.
Dus op veel lagere temperatuur wordt 2-3 keer heviger getranspireerd (afvalstoffen verwijderen).

Door de lagere temperatuur (30º - 80º C tegenover 80º - 110º C in de gewone sauna)   is de infraroodsauna 'vriendelijker', vooral voor ouderen en kinderen.
Je kunt ook langer in de infraroodsauna blijven (- 30 min).

 

De effecten.

• Artsen maken gebruik van infrarood-warmte voor behandeling van verstuikingen, gewrichtsontsteking, arthritis en spierpijn. Ook bij zweepslag, ischias, overgangsklachten, gewrichtsontstekingen en rheuma.Velen van ons kennen ook de Infraphil of Rode lamp thuis (voor een klein behandelingsoppervlak).
• Infrarode warmte verdrijft toxische afvalstoffen
  De diepreinigende werking van deze sauna verwijdert opgehoopt vuil en talg.
• De Infraroodsauna is goed voor de bloedsomloop, stress, vermoeidheid en huidproblemen.
• Dit verbetert de huidskleur en werkt genezend bij diverse huidaandoeningen..
  Het verhoogt de bloedcirculatie en activeert de stofwisseling.
• Gewichtsverlies.
  In deze sauna verbrandt het lichaam een aanzienlijke hoeveelheid calorieëën.
• Stralingswarmte helpt bij verstuikingen en spierpijn.
• Bij slecht weer helpt de infrarood warmte je conditie op peil te houden.
• Eigenlijk kun je je kleren (handdoek of badjas) aanhouden, want de warmte gaat erdoorheen.

  de Infraphil of Rode lamp thuis (voor een klein behandelingsoppervlak).

Tips.

1. Drink iets voor en na het gebruik van de infraroodsauna
   Water is prima en vruchtensap vult het kaliumgehalte aan.
2. Gebruik 2 handdoeken - 1 om op te zitten en 1 om het zweet af te nemen.
3. Uitstekend bij verkoudheid: verhoogt het weerstandsvermogen en dringt de virusactiviteit terug.
4. Elk lichaamsdeel dat extra warmte kan gebruiken (ellebogen, voeten,enkels, schouders) mogen wat dichter bij de elementen gehouden worden (zolang het aangenaam is)

Bio-sauna

In de sauna ontspant u lichaam en geest. De kleurentherapie in de sauna brengt de viervoudige eigenschappen van het licht tot een zeer positief geheel.
Laat u door de stemming van het licht drijven en uw gevoel en emotie beïnvloeden.
Blauw licht.
Blauw werkt verkoelend, kalmerend en ontspannend. Het is ideaal om bij weg te dromen.

Rood licht.
Rood werkt stimulerend, inspirerend en straalt kracht uit. Rood is opwekkend en activeert de lichaamsgeest. Het geeft ons een aangenaam gevoel.

Geel licht.
Geel brengt de zomer in huis, maakt ons vrolijk en opgewekt. Geel houdt ons alert, stimuleert en geeft een onbezorgd en vrij levensgevoel.

Groen licht.
Groen is ideaal voor een rustige en diepe ontspanning. Groen verschaft emotioneel evenwicht

bronnen: http://www.ewac.nl/nl/index2.html

              http://www.hydro-vbw.nl/

              http://www.innerned.com/water.html

              http://www.sanal.be/ned/stoom.asp

              http://www.pbg.nl/

              http://www.starline.nl/frames/saunasframe.html