De lessen worden gegeven door Monique, die in 1990 starte na opleidingen in de balletschool en Bloso. De gym lessen worden in groep gegeven en zijn toegangkelijk voor iedereen (mannen, vrouwen en kinderen vanaf 14 jaar). Er is ook een vestiaire voorzien om je sportkledij aan te trekken. De gymoefeningen worden uitgevoerd op een muzikale achtergrond. De lesgeefster neemt actief deel aan de lessen en de oefeningen worden uitgelegd via een microfoon.

• Gewone sportkledij is voldoende (legging + Tshirt)
• Propere sportschoenen
• Een handdoek
• Een flesje water
• Een sportmatje
• Gewichtjes +- 500 gr
• Een bal
• Een stok +- 1m

De gymles is opgebouwd met een compleet programma waarin uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en lenigheid aan bod komen.

Iedereen werkt aan zijn eigen ritme.
In de loop van het jaar wordt het programma geleidelijk aangepast, de oefeningen worden intenser of vervangen door andere

Wat je wel mag verwachten

• Een algemene betere conditie
• De spanningen veroorzaakt door stress zullen verdwijnen
• Minder rugklachten
• Een betere werking van het cardio-systeem
• Leniger en sterker worden
• Verstevigen van buik, borst, billen en benen
• Elimineren van cellulitis
• Een platte en stevige buik
• Een fijne taille Sterke rug, schouder en armspieren
• Een goede lichaamshouding
• Spanningen in nek en schouder zullen verdwijnen
• Er terug goed uitzien
• ...
  

Voor de mensen die lichamelijke problemen hebben is het belangrijk deze aan de lesgeefster te melden, zodoende hiermee kan rekening gehouden worden tijdens de les.

Maak er een prioritiet van om te komen sporten, en wees op tijd op de les.